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夏季养生 哪些是理想的滋补食材_

对于四季而言,是不可或缺的重要环节。养生就离不开饮食。那么,在夏天养生和,应当如何选择理想的滋补进行食用呢?本篇,我们就来说一说。北京军海癫痫病医院

价廉物美的开水也是防暑降温的好饮品,饮用时酌加食盐,以治疗癫痫的药物有哪些防体液失调,紊乱。也可适量喝些盐汽水、,防暑解渴,。

需要注意的是,冷饮不宜吃得过多,否则会刺激肠胃道内壁,减少消化酶的分泌,易发生肠胃疾病,出现减退、等症状。例如,虽是一种利尿的佳品,若吃多了也会肚腹膨胀,不利消化,还容易使小便增多,让人感觉,尤其是小儿、老人和慢性支、慢性兰州哪家中医院看癫痫好肠胃炎、内脏下垂等病人更不宜多食。夏季气温很高,应注意不要食用变质或不洁食物,勿生食海鲜,不吃醉、槽及泡类食物,以防消化道疾病的出现。


夏日饮食以低、高蛋白食物为宜,如鹤鹑蛋就是夏季理想的食物武汉中际医院,治疗癫痫看这里。鹤鹑蛋富含人体必需的多种氨基酸,又含有高质量的脑脂、卵磷脂及、核黄素、,对贫血、神经衰弱、结核病、、血管硬化症都有滋补调治作用,产妇、幼儿尤宜食用。又如,是清甘不腻的高蛋白食品,含里达10.6 %,是炎夏理想的滋补保健食品,有益胃滋肾、护肤、的作用。莲也是夏日佳品。

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夏季常用的进补食品有:莲子、蚕豆、荞麦、白扁豆、荔枝、大枣、菱角、莲藕、黑木耳、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹤鹑肉、鹤鹑蛋、鲫鱼、龙眼肉、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛奶、鹅肉、豆腐浆、梨等。

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