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省时瘦腰操 十分钟见效

美丽纤腰,哪个女人不爱?其实,只需10分钟,就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操,只要10分钟,每天坚持,相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。北京军海癫痫病医院

躺平,双腿并拢向上伸直?运用腰腹部的力量。

背和臀部也同时向上挺直?离开接触面。

然后慢慢放落。

重复次数依自己的能力来衡黄石治癫痫病医院量。

第二套:

躺平,双手抱于脑后。

身体伸直 屈膝可,运用腰腹部力量,使身体坐起再躺下。

重复次数可癫痫病发作时如何急救依自己的体能来衡量。

第三套:

躺平,运用身体腰腹部的力量把双腿向上举,同时上半身向前挺起,双臂平伸?身体此时成屈型。

北京军海中医院,治癫痫很专业着让双臂和两腿互相碰触到。

可依自己的能力来决定每次运动重复次数。

以上三套动作分别单独进行或整合都可,一天10分钟不偷懒,梦想中的纤细腰身即将出现。

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