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花生油的营养价值和保健功效_

是我们许多朋友们炒菜的首选了,当然了,花生油炒出的菜味道是相当棒的,其实花生油不仅味道很不错,并且营养价值和功效也是非常多的哦,下面我们就来一起看看花生油的营养价值和功效吧。北京军海癫痫病医院

1、花生油的营养价值

花生油含不80%以上(其中含油酸41.2%,亚油酸37.6%)。另外还含甘肃哪家医院治癫痫病比较好有软脂酸,硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。花生油的脂肪酸构成是比较好的,易于人体消化吸收。

其中每100克花生油含热量899(大卡),43.1(克),39.4(克),碳水化合物0.1(克),42.06(毫克),12(毫克),15(毫克),1(毫克),3.5(毫克),2(毫克),2.9(毫克),0.48(毫克),1.13(微克),0.15(毫克),锰0.33(毫克)。

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2、花生油的功效

补锌

花生油中锌元素的含量是非常丰富的,所以经常食用花生油是的好方法哦。虽然补锌的途径很多,但油脂是人们日常必需的补充物,所以食用花生油特别适宜于大众补锌。

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有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有,解积食、驱脏虫的功效。

延年心脑血管

有益寿延年心脑血管的成分3种;白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇,实验证明,这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂,也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。

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花生油中还含有丰富的胆,这种物质有改善人脑记忆力的作用,经常食用花生油还能够延缓脑功能衰退。

上面我们已经了解l花生油的营养价值和功效了,我们可以知道了,花生油中含有丰富的我们人体所需要的营养物质哦,另外,经常食用一些花生油还能够帮助我们,延缓脑功能衰退的哦。


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