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【补血补气的方法有哪些呢】

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我们的身体是一个阴阳平衡的整体,如果气血不足,那么很容易造成身体失衡,饮食失调,体弱多病,如果女性气血不足,那么会出现脸色苍白,整个人看起来像林妹妹一样,有气无力的感觉,所以,当出现气血不足的时候就要及时的调养,进行补养气血,这样才能调理好身体,那么,补血补气的方法有哪些呢?我们一起了解一下。

一、 要睡好,最好是每天夜里十治疗癫痫吃什么药点前入睡

子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。

二、 要坚持运动锻炼

运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,尤其是远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。

三、 放松精神

主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这小儿癫痫诊查费用些东西,你的人生观也会逐渐变化的。

四、 一些具体的锻练法

自我推拿简便易成,能养阴培元,补肾固精。其手法治疗依次为:

1、按探脾俞

脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下,旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次,一直揉至局部有热感时为止。

2、按擦肾俞 <哈尔滨癫痫病好的医院/p>

肾俞穴位于背部第二腰棘突下,旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端,中指按于肾俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次,直至有热感。

3、重擦腰骶

从双肾俞穴至尾骨端,其左右距脊腰肋中线各五横指范围内为腰骶部。手法操作以两手五指并拢,以掌根抵于同侧第十二肋骨上,同时自上而下反复斜擦30-50次,直至下腰部发热。

根据以上补血补气的宁夏看癫痫哪家好方法的介绍我们知道,在日常的生活中如果气血不足,那么就要及时的进行调理,否则会给身体带来一系列问题,平时多吃一些补气血的食物,比如红枣莲藕等,在日常的生活中要适当的运动,做瑜伽,跑步游泳等,帮助提高身体抵抗力,这样是很容易补养气血的。

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