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产后便秘吃什么好_春季吃什么好养生

产后便秘吃什么好北京军海癫痫病医院

生完孩子后很多女性会发现自己出现便秘的现象,有的过几天就会好,有的则迟迟没有效果。其实孕妈在生产后除了要多做运动恢复外,在饮食上也要多下功夫。本文就来一起看看产后便秘可以吃什么,产后便秘的治疗方法和相关注意事项。

产后便秘的原因

产后便秘是很多产妇都会遇到的一个问题,这个主要与产妇的日常饮食习惯还有生产后机能的恢复有关系,产后便秘对于产妇来说是比较痛苦的一件事情,而且时间久了对我们的身体也会起到不好的影响。大便长期淤积体内,毒素无法排出去会导致身体出现其他的疾病。那么产后便秘的原因都有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。

1、产妇肠胃功能减弱

产妇出现产后便秘的其中一个原因可能就是因为在产褥时期肠胃功能已经出现了弱化,那么我们的肠道挪动起来也就会变得缓慢,我们日常吃的东西残渣都堆积在肠道里面无法排出,久了水分都被吸收了,大便也会变得干结起来难以排出去,也就是我们所谓的便秘了。

2、妊娠腹部受损

有些产妇可能因为在怀孕的时候腹部增长过快,导致了腹部出现过度膨胀的现象,这样就会很容易导致我们的腹部肌肉和盆底组织松弛,同时就会使得排便力量减弱导致我们出现产后便秘来。

3、产后虚弱

因为生产非常的需要耗费力气和精力,所以一些体质偏弱的孕妇可能生产的时候因为耗费了过多的精力,所以产后就变得十分虚弱,这样体虚的话也会导致我们排便力量的减弱,从而出现产后便秘的现象。

4、饮食习惯问题

很多产妇产后可能需要进行哺乳,所以在营养方面比较注重补,所以一生完就吃特别多的肉食,大鱼大肉的进行补充,而水果蔬菜反而吃得比较少,或者不吃。那么这样的饮食结构是非常不合理的,也是导致产后便秘的一个重要因素。

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产后便秘吃什么

产后便秘一般是指产妇生产后排便比较困难或者大便十分的干燥难排,甚至很多天大便都无法排出来,便秘也是产后比较常见的一种疾病。一般人便秘都感觉到痛苦,更何况还是产后身体还没完全恢复的妈妈们呢,所以产后便秘对于她们来说就是噩梦,那么产后便秘吃什么比较好呢?

1、一定要多喝水

产妇生产需要特别多的体力和精力,所以一般产妇生产完以后都是精疲力尽的状态,身体也特别的虚弱,这个时候需要补充一些白开水或者是淡盐水,这样可以润滑我们的肠道从而促进排便。

2、产后可以多喝南瓜粥

南瓜是个好东西,营养也非常的不错,南瓜里面非常丰富的维生素和果胶,其中果胶可以起到保护我们肠道黏膜的作用,减少食物对我们肠道的刺激,特别是昨晚都喝一次南瓜粥可以起到润滑肠胃促进排便的功效。

3、多吃香蕉等水果

香蕉虽然属性寒,但是其清肠热和养阴润燥的功能还是非常不错的,同时对于通便的效果也非常的好,但是香蕉也不能吃太多,每天适当的吃几根就行,最好是买熟的香蕉直接剥皮吃就好。

4、芝麻糊

芝麻不仅可以起到滋养肝肾的作用同时也能润燥滑肠通便,所以产后便秘的妈妈们可以弄一些芝麻糊来吃一吃,最好是每天早晚的时候空腹食用效果最好,这样可以有效的缓解或者预防产后的便秘。

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产后便秘吃什么水果

便秘是很多人都会遇到的一个难题,但是妊娠期和哺乳期的妈妈们更加容易遇上这一个烦恼的问题,特别是产后由于伤口未愈合和坐月子吃的食物过于精细都很容易就会引发便秘。很多人便秘首先想到的就是吃点药润滑润滑一些肠道,但是对于产后妈妈来说,药物是需要慎用的。不过我们可以通过日常的饮食来缓解一些产后便秘,很多水果对于便秘妈妈来说是非常友好的,下面我们就一起来看看产后便秘吃什么水果比较好。

1、木瓜

木瓜对于产后便秘来说,是非常不错的一款水果,其里面含有非常多的蛋白酶和淀粉酶,这些都是非常有助于人体消化的物质。同时我们也知道哺乳期多吃木瓜还有通乳的作用,所以哺乳期的妈妈们不如多吃一些木瓜,不仅可以促进消化预防便秘,还能给宝宝带来充足的母乳。

2、苹果

苹果虽然看起来比较硬,可能很多人以为吃苹果对便秘没有好处,其实不然,苹果里面含有丰富的锌,这些锌可以起到增强食欲和促进消化的作用,而且苹果吃起来酸甜可口,对人体的健康也有很大的帮助,所以便秘的话不妨吃吃脆甜的苹果。

3、橘子

我们都知道橘子里面含有比较多的维生素C还有一些钙质,那么这些都可以增强我们血管的韧性,可以防止出血,而产后的妈妈们生产后子宫内膜都有非常大的创伤,所以这个时候吃些橘子可以防止产后出血的现象。而橘子含有不错的纤维,吃了以后可以将身体的垃圾排出体内,对于缓解产后便秘还是非常不错的。

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产后便秘吃什么药

产后便秘是非常痛苦的一件事,会让产妇的心情变得十分糟糕,而且还会引发食欲不振和情绪烦躁等负面情绪,对于产妇产后身体的恢复和哺乳的工作都会起到很大的影响。所以如果产后发生便秘的现象,还是需要积极进行调整的,如果情节比较严重的还需要适当的用一些药物来治疗。

便秘吃什么药

1、一般治疗

产后便秘的妈妈们如果进行治疗和调整是需要根据妈妈们的便秘轻重还有病因等各种因素来进行治疗的,主要包括一般的日常生活调整治疗,还有就是药物和手术的治疗。最为轻微的一般都是从生活治疗做起,也就是日常的饮食习惯要做到均衡和合理,要在饮食多增加膳食纤维和饮水量,这些可以加强对我们人体结肠的刺激。同时还要注意养成良好和规律的排便习惯,这样就不容易患上便秘的毛病。虽然产后不能做剧烈的运动,但是多走走路和散散步对于缓解便秘效果还是非常不错的。

2、药物治疗

如果产后便秘比较严重的话,对我们的身体和生活影响已经非常的大,这个时候就急需药物的快速治疗。这个时候医生一般会开一些容积性泻剂,这种药物起效比较慢,但是副作用也比较小,所以用起来比较安全,对于产后和妊娠期的妈妈们来说还是比较安全和有效的。当然想要快速的话,可以采用润滑性泻剂,这种药剂一般比较常见的就是我们经常使用的开塞露了。

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产后便秘不能吃什么

产后便秘在很多时候可能都是因为产妇不合理的饮食习惯所造成的,因为很多产妇在坐月子的时候对饮食非常的讲究,可能为了尽快的恢复身体而进行大鱼大肉的进补,还有一些地方的风俗习惯,坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果,造成营养失衡。这些都会导致便秘的发生。那么产后便秘不能吃什么呢?

1、奶制品

奶制品虽然营养丰富,但是也有可能会引发我们便秘,因为奶制品含有的脂肪比较高,而膳食纤维却比较少所以不易消化,通过我们肠道的时候速度缓慢故而容易产生便秘。最常见的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。

2、甜食

甜食味道非常的不错,所以大部分人都非常喜欢甜食,但是甜食对我们的消化非常的不好,因为其含有高脂肪和较低的膳食纤维和水分,如果便秘的人还吃过多甜食的话那么只会加重便秘的程度。

3、快餐和精加工食物

快餐和精加工的食物本来对我们的身体健康就有一定的危害,而且快餐和精加工食物在过度的加工过程中已经把纯天然的纤维损失掉了。所以便秘的人也是禁止食用这些食品的:披萨、汉堡、意大利面和炸薯条快餐食物。

4、肉制品

我们都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的,而且这些蛋白质都比较难以消化,如果是在日常食用对我们的身体是有好处没有坏处的,但是如果已经处于便秘的时期还大量的食用肉制品则会导致便秘更加严重,所以还是应该和蔬菜、谷物等食物一起食用。

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产后便秘的食谱推荐

产后得了便秘会让新手妈妈们非常的痛苦,如果久了得不到缓解也会引发严重的心理疾病,所以产后便秘还是需要我们警惕的。但是大部分产妇生产完以后或多或少都会患上便秘这个毛病,这个时候不妨看看是不是自己产后的饮食习惯不当而引起的。如果不是很严重不妨采用一些食谱来进行调理产后便秘。

1、香油蜂蜜茶

食材的准备:首先需要准备香油35毫升,还有就是蜂蜜65克。

步骤:第一步先把我们准备好的香油和蜂蜜混合倒在一起,然后进行充分的搅拌均匀,然后在香油和蜂蜜里面倒入适量的开水。每天早晚喝两次就可以了。

香油蜂蜜茶的功效:这款茶可以起到润滑我们肠道的作用,能够让我们排便起来更加的顺畅,所以产后便秘的话是可以试一试这款香油蜂蜜茶的。

2、葱香牛奶

食材的准备:首先准备好一些蜂蜜,再准备一盒牛奶还有葱汁少量。

步骤:首先我们先将蜂蜜还有少量的葱汁倒入牛奶里面,用小火煮个十多分钟以后就可以喝了。

葱香牛奶的功效:这款饮料可以有效的滋润我们的肠道,从而使得我们的肠道可以更加的畅通。促进排便的速度。所以可以很好有效的缓解产后妈妈们的便秘问题。

3、麻仁紫苏粥

食材的准备:麻仁和紫苏子少许,再搭配一些粳米,白糖少许。

步骤:首先我们把将麻仁还有紫苏子用研磨棒给捣碎了,然后加一点清水进行搅拌均匀。然后用滤网过滤一边,将过滤出来的汁液倒入锅中,和洗干净的粳米一起熬粥来喝。

麻仁紫苏粥功效:这款粥可以起到益气健胃的功效,同时还能润肠和通便,对于腹中有胀气的产后便秘者来说,这款粥非常的不错。

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产后便秘怎么办

产后便秘是一个比较难以攻克的问题,很多产妇都遇到过,因为产后便秘没有什么特别好的药物来治疗,一般是靠日常饮食还有生活习惯来进行调理。所以调理起来也比较慢,而便秘时间过久和程度的加重都会让产妇痛苦不堪,那么产后便秘怎么办呢?

1、生产完以后虽然筋疲力尽,身体虚弱,但是产后妈妈们千万不要久卧床上不动,而要在身体情况允许的条件下进行适当的活动量,而且在头两天里面要记得勤翻身,吃饭的时候也要做起来吃,尽快的下床进行活动都可以有效的预防便秘。

2、产后的饮食是一个大问题,要注意调整好膳食结构。产后妈妈们的餐食最好都要搭配一定比例的杂粮,不要吃得太过精致,做到精细粗粮搭配,主食的多样化。同时还要注意多吃一些含有纤维比较多的新鲜蔬菜和水果,主要是菠菜、苦瓜、空心菜等,而水果主要以香蕉、苹果等为主。同时也不要忘记多喝一些汤水,多多补充身体的水分。

3、保持乐观情绪。乐观的情绪对于我们的身体健康也是非常重要的,而不良的情绪长期存在的话会使得我们的胃酸分泌下降,这样肠胃蠕动的速度也会减慢了,久而久之也会慢慢的形成便秘,所以我们平时要注意保持好精神的愉悦和舒畅,要尽量避免不良的情绪刺激。

4、如果产后便秘实在严重的话,那么可以采用药物来进行辅助治疗,一般建议采用柔和缓慢的中药或者中成药来治疗。因为产后体质比较特殊,所以最好不要自己随便用药,而是咨询医生以后再进行药物治疗。

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产后便秘的治疗方法

很多产妇发现,在孕晚期的时候总会出现解不出大便,但是腹部又有点胀气的问题,但是大部分的产妇不会在意,觉得只要生完以后自然就会消失了的。但是很多新手妈妈产后便秘问题还是一样的严重甚至比孕晚期还要严重,因为生产后阴道的伤口还没有愈合上厕所的时候就更加不敢用力了。这样便秘的问题也会更加严重,那么产后便秘的治疗方法有哪些呢?

1、学会调整自己

产后坐月子是一个比较特殊的时期,这个时候的产妇体内的孕激素在下降,同时加上宝宝的到来,相信很多的新手妈妈都不太适应,心情也处于一种焦虑不安中,这个时候的妈妈要学会控制好自己的情绪,尽快的适应新手妈妈的角色,多吃蔬菜水果调整好自己,这样保持心情通畅才能有利于便秘的缓解。

2、学会休息

产妇产后身体十分的虚弱,这个时候需要做好充分的休息和充足的睡眠,除了必要的喂奶工作之外,其他的事情一定要转交给家庭里的其他人去做,让自己的身体尽快的恢复过来,身体各种机能恢复好了。便秘也自然会缓解了。

3、产后适量运动

产后虽然身体比较不舒服,但是一般建议自然生产的产妇6-8个小时内要做起来做一些适当的翻身运动,不能一直卧床不动,第二天后就要适当下床散散步,这样有助于身体的恢复,也不会让便秘加重。

4、饮食多样化

在饮食方面,产妇要多吃一些含有高纤维的食物,比如各种粗粮和各种绿叶蔬菜,没事也多吃点水分多的水果,比如雪梨,还有就是促进消化的蜂蜜、香蕉和苹果。

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治疗产后便秘的偏方

产后便秘是很常见的一种临床疾病,大部分的产妇都遇到过,所以治疗产后便秘的方法也是多种多样的,而在民间还有许多不为大众所知道的一些治疗产后便秘的偏方,当然这样偏方一般是经过人们实践以后得出来的,但是由于每一个人体质的不同,和产后便秘原因的不同,这些偏方不是对所有人都有用。下面我们就来看看都有哪些治疗产后便秘的偏方吧。

1、可以采用大麦芽炒黄炒成末以后用开水冲泡喝下,再搭配一下粥,这样对于缓解便秘效果不错。

2、采用用大黄末一两加上牵牛头末半两,将两种东西搅拌均匀服下。

3、利用麻子仁二升和芍药半斤,还有就是厚朴,大黄、枳实各一斤,杏仁一升,将各种药材一起熬制,再加入蜂蜜揉成丸子,每次吃十颗,一天吃三次就行。

以上就是关于产后便秘的偏方,既然是偏方就是目前没有得到医学认证的一些药方,而产妇产后身体比较特殊而且需要哺乳,所以还是不要轻易尝试这些偏方,最好还是从日常生活习惯和饮食习惯进行调节。

1、注意饮食结构,产后注意要多吃点高纤维食物,比哪家医院治癫痫好呢如蔬菜和水果都是富含高纤维的。但是吃香蕉的时候一定要注意要吃熟透的,不然不熟的香蕉反而会导致便秘更加严重。

2、加强产后锻炼,产后不要整天都躺卧在床上不运动,这样会导致我们的新陈代谢缓慢,从而引起便秘,最好是做一做产后保健操,保持适当的运动。

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产后便秘的注意事项

如今我们的生活水平在不断的提高,而在吃的方面也越来的越精细,而且喜欢在外面吃高糖、高胆固醇、高油脂的食物,久而久之我们就会很容易出现便秘的现象,而怀孕的时候我们的内脏不断被挤压,已经变得比较松弛,动力不足,在吃了这些食物以后就更容易便秘了。而在产后我们运动少,很多产妇还不吃蔬菜和水果,只吃肉食来进补,这样就导致产后得便秘的几率特别大。那么产后便秘的注意事项都有哪些呢?

1、补充有益菌:有时候便秘可能是因为我们在服用的一些药物或者保健品的时候破坏掉了我们体内的菌群,从而导致消化不良,形成了便秘,所以产后可以在医生指导下补充一些有益菌,而喝酸奶,蜂蜜就是很不错的方法。

2、多吃含粗纤维的食物:经常在外面进餐的话都是吃的一些精细食物,这样容易导致我们饮食结构的均衡,导致粗纤维的食物摄入量不足,所以我们要改变我们的进食结构,多吃蔬菜水果等一些富含高纤维的食物。

3、多饮水:不爱喝水的话会导致我们的体内肠道很干燥,这样肠道内的内容物也就不容易被排出来了,所以平时没事还是需要我们多喝喝水,每天早晨起床都需要先喝一大杯水,最好加点蜂蜜或者是淡盐水。

4、经常活动身体:产后虽然身体还没恢复好,但是也需要适当运动,因为身体缺乏运动会导致肠道的肌肉变得松弛起来,那么排便能力也就变弱了。容易出现便秘。

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Ys630.com相关知识

生完宝宝后产妇一般都比较虚弱,长期卧床休息也会让肠胃变得比较脆弱,蠕动性变差后便会产生便秘的现象,这时候应该进食一些富含丰富纤维素的水果,以促进肠胃吸收,本文分享一些可供产后便秘吃的水果,一起来看看吧。

产后便秘吃什么水果

便秘是很多人都会遇到的一个难题,但是妊娠期和哺乳期的妈妈们更加容易遇上这一个烦恼的问题,特别是产后由于伤口未愈合和坐月子吃的食物过于精细都很容易就会引发便秘。很多人便秘首先想到的就是吃点药润滑润滑一些肠道,但是对于产后妈妈来说,药物是需要慎用的。不过我们可以通过日常的饮食来缓解一些产后便秘,很多水果对于便秘妈妈来说是非常友好的,下面我们就一起来看看产后便秘吃什么水果比较好。

1、木瓜

木瓜对于产后便秘来说,是非常不错的一款水果,其里面含有非常多的蛋白酶和淀粉酶,这些都是非常有助于人体消化的物质。同时我们也知道哺乳期多吃木瓜还有通乳的作用,所以哺乳期的妈妈们不如多吃一些木瓜,不仅可以促进消化预防便秘,还能给宝宝带来充足的母乳。

2、苹果

苹果虽然看起来比较硬,可能很多人以为吃苹果对便秘没有好处,其实不然,苹果里面含有丰富的锌,这些锌可以起到增强食欲和促进消化的作用,而且苹果吃起来酸甜可口,对人体的健康也有很大的帮助,所以便秘的话不妨吃吃脆甜的苹果。

3、橘子

我们都知道橘子里面含有比较多的维生素C还有一些钙质,那么这些都可以增强我们血管的韧性,可以防止出血,而产后的妈妈们生产后子宫内膜都有非常大的创伤,所以这个时候吃些橘子可以防止产后出血的现象。而橘子含有不错的纤维,吃了以后可以将身体的垃圾排出体内,对于缓解产后便秘还是非常不错的。

产后便秘能吃苹果吗

产后便秘困扰着很多的产后妈妈们,很多产后妈妈一旦遇到便秘就会慌了神不知道怎么办好,而有的产妇则不当回事,觉得刚生产完下体伤口还在隐隐作痛,这个时候不排便就不会痛。其实这些想法都是错误的,如果产后便秘严重不仅会影响我们的身体恢复也会给我们带来很大隐藏的疾病,所以一旦发现自己产后出现便秘的现象还是需要积极调整和治疗的。首先饮食就是很重要的一环,很多产妇想知道,产后便秘能吃苹果吗?下面我们就一起来了解下产后便秘饮食需要注意的一些事情和预防产后便秘的方法。

1、产后出现便秘首先要先分析好自己得便秘的原因,只要找到原因改变和调整不良的生活方式才能预防以后继续得便秘,最重要的是产后不要因为伤口疼就憋着不上厕所,这样很容易引发便秘,所以产后要及时的排便,而且因为产后处于哺乳期所以用药需要谨慎。

2、产后一定要注意饮食的均衡,只有在日常生活中多吃一些膳食纤维还有多喝水,才能有效的预防产后便秘。因为高纤维的饮食可以有效的助我们进行排便,高纤维可以刺激到我们的结肠给我们的肠道增加了动力,使得排便就容易了,而在我们日常饮食中富含高纤维食物的主要有糙米和新鲜的蔬菜,还有就是一些含有丰富果胶的水果,比如水果和香蕉等。除此以外还要注意多补充一些水分,水是可以帮助我们进行排便的,如果肠道内的水分不足,那么大便就会干结导致排便困难。

产后便秘能吃木瓜吗

水果不仅营养丰富,而且口感等也非常的不错,相信在生活中大部分人都是喜欢吃水果的。而且长期多吃水果还能使得我们面色白皙红润有光泽。所以产后吃水果是非常不错,可以让我们快速的恢复身体,不过很多产妇有疑问的是产后如果便秘还能吃木瓜之类的水果吗?下面我们就一起来了解一下吧。

大多数的水果里面含有助消化和助排便的营养物质,所以产后如果发现便秘的话是可以适当的吃一些水果来缓解便秘的。下面我们一起来看看产后便秘吃哪些水果比较好。

1、木瓜

我们都知道木瓜里面含有比较多的蛋白酶和脂肪酶、淀粉酶等各种有助于消化作用的物质,这些营养物质不仅具有通乳的功能,同时也具有促消化的功能,所以哺乳期的妈妈多吃木瓜好处是非常多的。可以给宝宝提供多多的母乳,还能调理好自己的肠胃增加自己的免疫力,所以产后便秘宜多多吃木瓜来调理。

2、山楂

山楂的口感酸酸甜甜的,而且里面含有很丰富的维生素还有一些矿物质,这些对产后的妈妈来说营养价值还是比较高的。山楂可以开胃,而产后妈妈生完孩子以后大多数是处于疲惫和食欲不振的状态,而吃点山楂可以开胃促进食欲,同时也可以帮助消化。这样也能适当缓解产后便秘了。

3、草莓

草莓不仅口感好而且营养价值也高,含有很多维生素C,而其中含有的果胶和有机酸不仅可以解除掉食物里面的脂肪,同时还能促进我们的食欲和增加肠胃的蠕动,这样多吃点草莓就可以有效的缓解和预防产后便秘问题了,但是草莓清洗起来比较困难,很容易有农药的残留,所以清洗起来要格外的注意。

产后便秘能吃橘子吗

我们都知道在日常生活里没事多吃点水果对于我们的身体健康来说非常的有益,因为水果里面含有多种对我们人体有益的营养,特别是作为刚刚生产完宝宝的妈妈来说,适当的吃一些水果对身体的恢复非常的不错,特别是有一些妈妈产后容易发生便秘的情况,那么产后便秘能吃橘子吗?下面我们一起来看看吧。

橘子是属于冬季的一种美味时令水果,酸甜可口,很多人都喜欢吃,而且橘子还有止渴,润肺等功效,同时也含有丰富的柠檬酸,果胶和维生素C等营养物质,对于促进消化和肠道畅通是非常有效的,所以产后便秘吃点橘子可以缓解便秘。

产妇吃橘子要注意什么?

1、不要吃太多

虽然产后便秘吃橘子可以缓解便秘的情况,但是毕竟是在坐月子,所以饮食方面还是需要注意一下的。所以橘子虽然好,但是月子期间注意不能吃太多,也不能每天都吃,因为容易引发我们的咽喉炎和上火等症状,同时哺乳的妈妈还会将这种热气通过母乳传给宝宝,从而影响到宝宝的健康发育。如果宝宝本身就有拉肚子的表现,那么这个时候产妇就更加不能橘子了。

2、不要用新鲜橘皮泡水喝

很多人都喜欢用新鲜的橘子皮进行泡水来喝,因为可以起到止渴生津的作用,但是新鲜的橘子皮上面往往有很多的保鲜剂,这些保鲜剂只用清水是无法清洗干净的,所以用这样的橘子皮泡水喝只会影响到身体健康。

3、肠胃功能差的产妇要少吃橘子

如果产妇本身肠胃就不怎么好的话,那么还是建议在坐月子期间少吃一点橘子,有可能会因为吃多了橘子导致胃粪石。而如果内火比较旺盛的产妇,也建议月子期间不要吃橘子,不然反而会加重便秘。

产后便秘能吃香蕉吗

产后便秘能吃香蕉吗?相信这是很多产后得便秘的妈妈很想知道的一个问题了,因为正常来说,香蕉是可以促进消化和具有不错的排便功效的,但是有一些人吃了香蕉以后,不仅不能缓解便秘反而让便秘加重了。这是因为我们都知道香蕉可以通便但是却不是所有的香蕉都能有这个作用,一定得是熟透了的香蕉才具有通便的功效,所以产后便秘是可以吃香蕉的,但是一定得要吃熟透的才行。

产后便秘能吃香蕉吗

产后便秘是可以吃香蕉的,只要吃的是熟透的就不怕,因为那些没有熟透的香蕉里面含有比较多的鞣酸,对我们的消化作用起到抑制,让肠胃得不到充分的蠕动。这样的香蕉吃下去不但不会通便,反而会加重便秘。我们将买回来的香蕉存放到表皮有黑斑但是内里却没有坏的时候吃掉对便秘的缓解作用是最强的。怎么正确吃香蕉才对排便有帮助

除了把香蕉放熟的方法以外。还有其他的方法来吃香蕉也可以起到缓解便秘,那就是在吃的时候把香蕉连皮一起放在火上烤一下。这样香蕉皮上的低聚糖就会进入果肉里面,这些物质可以促进肠道的有益菌生长繁殖,从而增强了我们的排便能力,所以烤香蕉也是很好的缓解便秘的食物

在日常生活里,产后便秘的妈妈们除了多吃一些对缓解便秘有帮助的水果和食物以外,也要记得日常多喝一些水,肠道水分足了才能不让大便干结,而且多运动,肠胃才有足够的动力进行排便。这样自然也就不会出现便秘的现象了。

产后便秘是比较常见的现象,遇到这种情况产妇们不必要太过惊慌,可以在医生的嘱咐下配合药物治疗,本文总结了一些产后便秘可以吃的药,希望能帮助各位孕妈缓解便秘现象。

产后便秘吃什么药

产后便秘是非常痛苦的一件事,会让产妇的心情变得十分糟糕,而且还会引发食欲不振和情绪烦躁等负面情绪,对于产妇产后身体的恢复和哺乳的工作都会起到很大的影响。所以如果产后发生便秘的现象,还是需要积极进行调整的,如果情节比较严重的还需要适当的用一些药物来治疗。

便秘吃什么药

1、一般治疗

产后便秘的妈妈们如果进行治疗和调整是需要根据妈妈们的便秘轻重还有病因等各种因素来进行治疗的,主要包括一般的日常生活调整治疗,还有就是药物和手术的治疗。最为轻微的一般都是从生活治疗做起,也就是日常的饮食习惯要做到均衡和合理,要在饮食多增加膳食纤维和饮水量,这些可以加强对我们人体结肠的刺激。同时还要注意养成良好和规律的排便习惯,这样就不容易患上便秘的毛病。虽然产后不能做剧烈的运动,但是多走走路和散散步对于缓解便秘效果还是非常不错的。

2、药物治疗

如果产后便秘比较严重的话,对我们的身体和生活影响已经非常的大,这个时候就急需药物的快速治疗。这个时候医生一般会开一些容积性泻剂,这种药物起效比较慢,但是副作用也比较小,所以用起来比较安全,对于产后和妊娠期的妈妈们来说还是比较安全和有效的。当然想要快速的话,可以采用润滑性泻剂,这种药剂一般比较常见的就是我们经常使用的开塞露了。

产妇便秘可以吃泻药吗

产妇产后身体比较虚弱而且下体的创伤基本都还未愈合,这个时候如果便秘的话是不适合采用一般人的治疗方法的,也就是吃泻药,而且此时大部分的产后妈妈都在哺乳,泻药是药物会有可能通过母乳被宝宝吸收,从而影响到宝宝的身体健康和发育,所以产妇便秘尽量不要吃泻药,可以从日常生活习惯和饮食等方面进行调节。

1、晨起定时排便

让自己养成定时排便的习惯对于缓解便秘是非常有效的方法,我们可以在早上起床或者是早餐以后如厕,主要是因为早餐后我们的结肠活动比较活跃,这个时候比较容易排便。还有就是平时一发现有便意就要及时的去排便而不能硬憋着。平时我们蹲厕的时间也不能太长,不然容易挤压腹部,使得腹压升高对肠胃不好。

2、多运动

产后虽然身体还没有恢复好不能做剧烈和大量运动,但是我们可以适当的增加一点身体的活动量,因为多活动一下可以增强我们的肠胃蠕动,肠胃蠕动了才能促进粪便的排出,还有就是要注意多休息,睡眠也要保持充足,心情也要保持愉悦,这样才能有效的减轻便秘的困扰。

3、合理饮食

在日常生活中要多注意一下自己的饮食习惯,要做到均衡合理的饮食结构,多吃一些富含高纤维的食物,比如糙米和一些水果蔬菜等。这些高纤维的食物都是可以促消化和促排便的。

4、多补充水分

水分是排便最重要的物质组成之一了,如果身体缺水,那么大便就会干结,造成排便困难。所以我们每天最少应该喝够1000毫升的水,让我们的身体里面保持水分的充足。

产后出血便秘的现象后很多女性会采用改善饮食来治疗,这时候食材的选择就显得比较重要了,但是也不乏一些产妇因对食材不了解误食反而加重了便秘的现象,为此本文总结了一些产后便秘不能吃的东西,一起来学习下吧。

产后便秘不能吃什么

产后便秘在很多时候可能都是因为产妇不合理的饮食习惯所造成的,因为很多产妇在坐月子的时候对饮食非常的讲究,可能为了尽快的恢复身体而进行大鱼大肉的进补,还有一些地方的风俗习惯,坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果,造成营养失衡。这些都会导致便秘的发生。那么产后便秘不能吃什么呢?

1、奶制品

奶制品虽然营养丰富,但是也有可能会引发我们便秘,因为奶制品含有的脂肪比较高,而膳食纤维却比较少所以不易消化,通过我们肠道的时候速度缓慢故而容易产生便秘。最常见的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。

2、甜食

甜食味道非常的不错,所以大部分人都非常喜欢甜食,但是甜食对我们的消化非常的不好,因为其含有南昌那家医院治癫痫好高脂肪和较低的膳食纤维和水分,如果便秘的人还吃过多甜食的话那么只会加重便秘的程度。

3、快餐和精加工食物

快餐和精加工的食物本来对我们的身体健康就有一定的危害,而且快餐和精加工食物在过度的加工过程中已经把纯天然的纤维损失掉了。所以便秘的人也是禁止食用这些食品的:披萨、汉堡、意大利面和炸薯条快餐食物。

4、肉制品

我们都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的,而且这些蛋白质都比较难以消化,如果是在日常食用对我们的身体是有好处没有坏处的,但是如果已经处于便秘的时期还大量的食用肉制品则会导致便秘更加严重,所以还是应该和蔬菜、谷物等食物一起食用。

产后便秘不能吃什么水果

产后便秘是非常常见的一种症状,在医生看来,便秘其实不是一种病,而是一种临床较为常见的症状,主要是指产妇产后出现排便次数减少、粪便干结量少、排便比较困难等。便秘不管是在产妇还是一般人群中,患病率都是非常高的。也就是说我们的身边大部分人都有便秘的困扰。但是大部分便秘患者还是以女性居多,而产后和妊娠期则是最容易发生便秘的时期。便秘严重的时候特别的影响人们的生活和身体,因为大部分便秘患者除了便秘以外还会伴随着各种失眠症、烦躁症和抑郁症等,长期得不到改善的话会导致人体健康出现重大的损伤。

便秘不能吃什么水果?

一般来说,便秘首先是建议从饮食和生活习惯改善开始,所以很多朋友都对便秘不能吃哪些水果这个问题感到疑惑,一般来说,便秘是没有不能吃的水果的,因为大部分常见的水果对于便秘来说是有缓解作用的,所以一般医生都会建议便秘患者多吃一些水果。当然除了多吃水果以外,产后便秘的妈妈们还要多摄取一些粗纤维的食物,比如很常见的南瓜和红薯,还要糙米、绿豆、燕麦等富含高纤维的食物。苹果和熟透的香蕉对于通便效果非常的不错,便秘的妈妈们可以试试。注意的是,如果便秘,那么要尽量不吃辛辣和油腻的食物,也不能大量吃肉制品和加工过于精细的食物,这样只会加重便秘的程度。

产后便秘不能吃什么药

其实便秘在我们日常生活中还是比较常见,但是引起每一个人便秘的原因都不尽相同,而产后的妈妈们是最容易得便秘的人群之一,主要是因为刚刚生产完,身体还比较虚弱。身体的各个器官也还没恢复好,所以肠道动力不足,就比较容易引起便秘。同时加上产后吃得肉食比较多,食物也比较精细,也会引发便秘。产后便秘的话一般是建议妈妈们从日常生活和饮食习惯进行调节,而不是盲目的去吃药物。因为很多药物对身体的副作用还是比较大的,特别是哺乳期的妈妈,药物还有可能通过母乳传给婴儿。所以产后便秘不建议吃药。

1、调整生活方式

不管是产后还是日常的生活里面,我们都要注意养成定时排便的好习惯,定时排便可以有效的预防便秘,而且注意有便意的时候一定要解决千万不能憋着。不然久而久之就容易发展成为便秘。同时也要主要戒烟和戒酒,药物之类的也注意不能随便用。严重到需要用药的地步一定要找医生咨询后才能开。

2、调整饮食习惯

产后便秘很重要的一点是饮食习惯不合理导致的,所以这个时候就需要调整一下饮食习惯,建立均衡的饮食,在日常饮食中要适当的多增加一些膳食纤维,膳食纤维可以吸附肠腔中的水分从而增加粪便的容量,可以刺激我们的结肠从而有效缓解便秘的情况,从此外还要多吃一些含有果胶的水果,同时补充水分也是非常重要的。最好每天都要摄取足够的水分,这样才能利于粪便的排出。

便秘在现代对于很多人来说都是说不出口的痛,尤其是对于一些上班族来说,饮食不规律,久坐不运动,更是容易引起便秘,下面小编为大家介绍几种治疗便秘的良方。

便秘方1--五仁粥

原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克

制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。

用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。

功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

便秘方2--苏麻粥

原料:苏子15克 麻子30克 粳米30克

制作:先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。

用法:空腹食用。可长期服。

功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。

便秘方3--松仁粥

原料:松仁15克 粳米30克

制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。

用法:空腹食,每日3次。

功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

便秘方4--糯米粥

原料:糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克

制作:先以水研火麻仁滤取汁,入糯米煮作粥,将熟,入槟榔、郁李仁搅匀。

用法:空腹食用,每日2次。

功效:理气,润肠,通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。

便秘方5--冰糖炖香蕉

原料:香蕉2只 冰糖适量

制作:将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。

用法:每日服2次,连服数日。

功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

便秘方6--参须珠贝茶

药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

调料:冰糖适量。

做法:①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。③最后加入冰糖调匀,即可。

功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。

便秘方7--香菇桃仁汤

材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。

调料:盐、料酒、白糖适量。

做法:①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。

功效:润肠通便。可辅治便秘。

便秘方8--红杏炖雪梨

材料:鸭梨5个,红杏适量。

调料:白糖适量。

做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。

便秘方9--金蒜苋菜汤

材料:蒜8瓣,苋菜120克。

调料:色拉油、盐适量。

做法:①加少量油在锅中,加热后放下蒜瓣,以慢火煎黄。②在煎蒜的锅中加入适量水,煮开后放人苋菜。③汤再度煮开后加盐调味,即可。

功效:通便、润肠。

便秘方10--当归苁蓉猪血

材料:猪血125克。药材:当归、肉苁蓉各15克。

调料:猪油、葱白、盐、鸡精、香油适量。

做法:①当归和肉苁蓉放人沙锅,加水煮取药液去渣。②猪血洗净后切块。③将猪血块放人药液中煮熟,加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀,趁热空腹食用。

功效:养血,润肠通便。

总共十种方法,总有一款适合你,快点来试试吧,缓解便秘烦恼。

小产也被称作流产,具体是指在28周的妊娠期没非正常或是意外的中止妊娠的现象。发生小产的原因多样,除了人为的小产外,还有遗传因素、内分泌异常、免疫因素、感染因素等等。

小产后吃什么好

小产不仅对女性的身体健康有着一定的影响,所以小产后在饮食上注意,小产后的饮食要尽量清淡还要营养搭配均衡,小产后女性会有贫血的现象,要保证铁元素的摄入量要达到需求量,可以多实用补铁补血的食物,但是不可以使用滋补药物,猪肝,菠菜的铁元素含量都很高而且都是容易被人体吸收的,所以可以做猪肝汤,菠菜汤给小产女性食用,其次小产后的女性身体虚弱,免疫力低下,容易生病感冒,这样不利于身体健康的恢复,蛋白质是抗体的基础,所以小产后的女性要摄入足量的蛋白质去提高自身免疫力,可以多食用,猪肉,蛋类,奶类,豆类等,切忌不要食用高蛋白寒冷食物,例如螃蟹,墨鱼之类的海鲜产品,最好小产的女性身体虚弱,容易出汗,汗液的排放量比平常要多,很多水溶性维生素会随着汗液的排出流出体外,尤其是维生素B3,维生素B3参与了人体的的脂肪代谢、糖类无氧分解、组织呼吸的氧化的过程等,如果人体缺乏维生素B3会造成食欲下降,失眠等症状。

小产后注意事项

小产不仅对女性的身体健康有着一定的影响,不仅要在饮食上多注意搭配要营养均衡,在个人卫生上也要比平时注意,保持外阴清洁,一个月禁止性生活,尽量穿棉质的内裤,要使用合格的卫生用品并且要勤换护垫。一般小产的女性都要做常规的清宫手术,进行手术后都会有少量的阴道出血,如果出血量大于正常经期量或是时间超过十天,一定要去医院寻找专业的妇产科医生进行诊治。小产的女性一定要按照规定卧床休息半个月,卧床也并不是一直躺床上,而是要尽量增加休息时间,不要做剧烈运动。小产不仅对女性的身体健康有着一定的影响,还对心理有着消极的影响。所以小产后还要在心理健康上做康复治疗,要自己调整心态,也可以寻求家人的开导,不要郁郁寡欢,这样的心情对身体健康的恢复是没好处的。

流产后的饮食原则

流产对于女性的身体健康危害极大,所以流产后的女性要特别注意食疗这方面,那么饮食的原则除了要清淡还要控制脂肪的摄入量,月事混乱者要忌食辛辣刺激生冷的食物。流产的女性身体都比较虚弱,免疫力低下,出汗量增加,贫血等症状,小产的女性要提高自身免疫力,蛋白质是免疫细胞的基础,所以要摄入足量的蛋白质,例如鸡肉,蛋类,豆类及瘦猪肉等,但是一定要控制脂肪的摄入量,更不要吃高蛋白质的食物,例如螃蟹这样的高蛋白海鲜产品;其次要补充水溶性维生素,因为小产后的女性排汗量会比平时多,一些水溶性维生素会随着汗液的排出流失,多吃鱼以及坚果类之类的食物补充水溶性维生素。小产后的女性容易出现贫血,可以多吃菠菜、猪肝这样含铁元素的食物。

流产后吃什么药

流产对于女性的身体健康危害极大,不能自己乱吃药,以免造成无法逆转的后果,要根据医生的安排和建议进行小产后的身体健康恢复。

流产后吃什么水果好

流产后的女性比平时更需要补充蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素等等微量元素,那么除了正餐是营养的来源外,水果也是补充维生素等营养物质的另一途径。香蕉是流产后的最佳水果之一,因为香蕉可以润肠促进肠道蠕动,流产后的女性因为长时间卧床休息,肠道蠕动变差容易导致便秘,所以食用香蕉能缓解或是预防便秘;山楂也是流产后的最佳水果之一,流产后的女性身体较虚弱,一般会出现食欲不振,这时候吃一点山楂能够帮助消化从而增进食欲。

流产后食谱推荐

现在为大家推荐流产后的食谱

1、口蘑鱼汤:此汤色泽乳白,鱼味道清香,肉质鲜嫩,口蘑的鲜美。鱼肉的蛋白质比较容易被人体吸收,口蘑中不仅含有大量的植物纤维,可以促进肠道蠕动,有效的防止便秘及大肠癌,还含有比较容易被人体吸收的硒,硒能增加人体血液血中谷胱甘肽过氧化酶的活性,能防止过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,调节甲状腺的工作,提高机体免疫力。所以此汤很适合小产后的女性使用,有了蛋白质,还有能提高免疫力的硒,又又纤维能防治便秘。

2、滋补清鸡汤:此汤不油腻清香,用半只草鸡过水备用,蘑菇、枸杞泡法捞出备用。将草鸡和蘑菇一起放入砂锅中炖煮,要出锅的时候放入枸杞再煮十分钟,然后关火放凉,到时候鸡汤面上会有成片的浮油,用勺子小心去除干净,然后再加热就可以食用了。

流产后不能吃什么

流产后要禁止食用油炸辛辣生冷的食物,因为流产的女性身体虚弱,脾胃功能也会下降,辛辣会刺激肠胃,生冷食物会加重脾胃的负担,油炸的食物会加重便秘;其次要忌烟酒,本来烟酒对身体就没多大益处,流产后身体处于虚弱状态,烟酒对弈子宫内膜的修复无任何帮助反而会不利于修复,会加重出血的情况,这样容易加重感染引发其他妇科疾病;除上述之外,对于一些高蛋白寒性的食物,例如螃蟹、河蚌、田螺等海鲜产品;最后,咖啡、可乐和浓茶要禁止饮用。

小产后的女性是需要好胃口和充足的睡眠,身体健康才能得到很好的恢复,所以这时候要多吃一些富含维生素B3的食物,例如瘦畜肉、鱼以及坚果类。另外饮食清淡、营养均衡这是小产后饮食的必要两条标准,务必遵循。

其实便秘在我们日常生活中还是比较常见,但是引起每一个人便秘的原因都不尽相同,而产后的妈妈们是最容易得便秘的人群之一,主要是因为刚刚生产完,身体还比较虚弱。身体的各个器官也还没恢复好,所以肠道动力不足,就比较容易引起便秘。同时加上产后吃得肉食比较多,食物也比较精细,也会引发便秘。产后便秘的话一般是建议妈妈们从日常生活和饮食习惯进行调节,而不是盲目的去吃药物。因为很多药物对身体的副作用还是比较大的,特别是哺乳期的妈妈,药物还有可能通过母乳传给婴儿。所以产后便秘不建议吃药。

1、调整生活方式

不管是产后还是日常的生活里面,我们都要注意养成定时排便的好习惯,定时排便可以有效的预防便秘,而且注意有便意的时候一定要解决千万不能憋着。不然久而久之就容易发展成为便秘。同时也要主要戒烟和戒酒,药物之类的也注意不能随便用。严重到需要用药的地步一定要找医生咨询后才能开。

2、调整饮食习惯

产后便秘很重要的一点是饮食习惯不合理导致的,所以这个时候就需要调整一下饮食习惯,建立均衡的饮食,在日常饮食中要适当的多增加一些膳食纤维,膳食纤维可以吸附肠腔中的水分从而增加粪便的容量,可以刺激我们的结肠从而有效缓解便秘的情况,从此外还要多吃一些含有果胶的水果,同时补充水分也是非常重要的。最好每天都要摄取足够的水分,这六盘水专业的癫痫病医院有哪些样才能利于粪便的排出。

产后便秘是非常常见的一种症状,在医生看来,便秘其实不是一种病,而是一种临床较为常见的症状,主要是指产妇产后出现排便次数减少、粪便干结量少、排便比较困难等。便秘不管是在产妇还是一般人群中,患病率都是非常高的。也就是说我们的身边大部分人都有便秘的困扰。但是大部分便秘患者还是以女性居多,而产后和妊娠期则是最容易发生便秘的时期。便秘严重的时候特别的影响人们的生活和身体,因为大部分便秘患者除了便秘以外还会伴随着各种失眠症、烦躁症和抑郁症等,长期得不到改善的话会导致人体健康出现重大的损伤。

便秘不能吃什么水果?

一般来说,便秘首先是建议从饮食和生活习惯改善开始,所以很多朋友都对便秘不能吃哪些水果这个问题感到疑惑,一般来说,便秘是没有不能吃的水果的,因为大部分常见的水果对于便秘来说是有缓解作用的,所以一般医生都会建议便秘患者多吃一些水果。当然除了多吃水果以外,产后便秘的妈妈们还要多摄取一些粗纤维的食物,比如很常见的南瓜和红薯,还要糙米、绿豆、燕麦等富含高纤维的食物。苹果和熟透的香蕉对于通便效果非常的不错,便秘的妈妈们可以试试。注意的是,如果便秘,那么要尽量不吃辛辣和油腻的食物,也不能大量吃肉制品和加工过于精细的食物,这样只会加重便秘的程度。

孕妇便秘也是比较常见的,该症状是会对胎儿造成一定的影响,所以需要及时进行治疗,最常见的食疗简单有效,同时其他的偏方、按摩等也能够及时缓解便秘情况,本文将介绍孕妇便秘吃什么好, 以及相关的护理措施。

孕妇便秘的原因和症状

在现代人的生活里,我们身边的大多数人都会存在肠胃功能不佳的情况,同时伴随着的也有可能有便秘的情况,这对于我们来说是比较正常的情况,平时我们可以采用一些药物来缓解这样的症状,不过对于处于特殊时期的孕妇来说,便秘是需要引起特别的注意的,那么孕妇便秘到底是怎么回事呢?

孕妇是一个较为特殊的群体,在这一期间出现的一些小问题,孕妇本人可能不会太注意,但是却有可能对胎儿的发育造成影响。所以妈妈们不要掉以轻心,不然如果造成什么不良的影响那么后悔也没有用了。我们需要明白的是便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种.

功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱),结肠痉挛,进食太少,水分缺乏,食物缺少纤维素,直肠排便反射迟钝或消失,无定时解大便的习惯等原因造成的。

器质性便秘多由部分性肠梗阻(如肠粘连),巨结肠,肠道外疾病压迫肠道,直肠肛门疾病(如痔疮)等引起。而怀孕以后胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,蠕动减弱,同时由于腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,所以孕妇更容易发生便秘.孕妇便秘以功能性便秘为主。

当孕妇出现便秘的现象时,我们应该多加注意,如果不管不问的话,万一影响到胎儿的营养吸收,从而影响胎儿的发育的话,那样的后果是比较严重的。

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孕妇便秘吃什么好

当孕妇出现便秘的状况时应该及时的调整饮食,通过摄入一定的食物来改善便秘的状况,同时孕期饮食要注意补充足够的水分。不过需要注意的是不少的准妈妈们会选择用药,不过需要引起注意的是,处于妊娠期间的女性用药需要格外的留意,最好服用中成药,不要觉得中药见效太慢,治疗周期太长而选择西药,西药虽然见效很快,但是其中含有不少的化学成分,虽然会对准妈妈们的便秘情况起到很好的缓解和改善的作用,但是其中含有的化学成分有可能会进入婴儿的体内,对宝宝的成长以及发育造成不良的影响,那么通过食物疗法则可以帮助处于妊娠期间的女性解决这一烦恼。

1、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

2、马铃薯:马铃薯可以供给人体大量的具有特殊保护作用的黏液蛋白,可以促进消化道的润滑,提升消化道的对营养物质的吸收能力,同时含有非常丰富的膳食纤维,肠胃对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间较长,可以增加饱腹感,同时可以促进肠胃蠕动,促进机体毒素垃圾的排出。同时其中含有丰富的蛋白质,更有人体所需要的8种氨基酸,对于增加人体的抵抗力,提高免疫力有很好的作用,对孕妇有极大的好处。

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孕妇便秘怎么办

现代人在都市中生活压力比较大,同时三餐也无法按时按点的吃,那么长此以往的话,对我们的肠胃功能是比较不好的,伴随着而来的是胃疼、便秘等症状,同时伴随着都市生活节奏的加快,有的人即使怀孕了也依然在工作,在高强度的压力下,如果营养也跟不上的话,那么胃肠对于水分的吸收功能也会受到影响,肠道的蠕动减慢,容易产生便秘的症状,那么孕妇时期比较特殊,也不能服用一些药物,害怕会对宝宝的成长造成不利的影响,那么孕妇便秘应该怎么办呢?

首先,如果选择服用药物的话,建议去询问医生该药物会不会对宝宝的成长有什么负面影响,同时也要注意建议尽量服用中成药,西药建议少量服用。其次,应该注意饮食,尽量多食用一些利于消化的蔬菜和水果,不要吃油腻或者油炸的食物,注意忌口。同时注意不要过度劳累,不然容易对身体产生不好的影响,要注意休息,保证充足的睡眠,不要熬夜,同时要保持心情的愉悦,不要在情绪上有大的起伏,不然会对宝宝造成不好的影响。最后,不要因为出现便秘的症状而过于恐慌,要保持沉着冷静,从容地面对,不要整天过于担心从而影响饮食和睡眠,如果在采取一定的措施后依然不奏效的话,应该及时的去医院就诊,寻求专业医生的帮助。

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孕妇便秘按摩哪里

随着城市的发展,女性在都市生活中越来越能胜任更加高强度的工作,不过,当女性怀孕了之后应该适当减轻工作的强度,也不要过度的劳累,同时忙起来就顾不得吃饭这种坏毛病一定要及时的纠正过来,毕竟宝宝的全部营养都是从母体那里吸收过来的,如果妈妈不能为宝宝提供充足的充足的营养,那么对宝宝的发育和成长都会有一定的影响。

孕妇便秘可以按摩肚子

我想便秘这个问题一定会困扰不少的人,包括孕妇在内,孕妇主要因为怀孕以后胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,肠道的蠕动减弱,同时由于腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,从而如果提供充足的水分的话那么就容易引发便秘的情况。不过即使出现了便秘的症状,也不要过于恐慌,可以及时的采取措施,按摩肠道是一个不错的方法,不过要注意力度和频率,尽量比较轻缓的进行按摩,同时也不要过于频繁,尽量保持一定的规律,从而促进肠道的蠕动加快,增强消化能力,不要在饭后立马进行按摩,不然会产生不良的反应,容易对胃肠道造成伤害,同时补充水分的时间也要多加注意,不要一边吃饭一边饮水,这样的稀释胃液,影响消化功能,同时饭后半小时也不要饮水,这时的胃处于高速工作的状态,如果马上饮水的话会影响胃的工作效率。

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缓解孕妇便秘的食谱推荐

便秘,相信我们大家都很熟悉,我们每个人应该或多或少有过这样的体验,不过,对于我们平常的人来说的话,我们可以服用一些药物来缓解便秘的症状,但是对于处于妊娠期间的女性来说,我们应该注意用药,不然药里的某一些成分有可能会进入宝宝的体内,对宝宝的发育造成不良的影响,这一点需要引起我们的注意。

1、小米南瓜粥:首先,如果存在便秘的症状,孕妇选择用药的话,我们应该咨询医生的看法,毕竟相较于我们一般人来说,医生在处理这方面的情况时比较有经验,能够更好地处理此类状况。其次,食物疗法也是我们比较推荐的,因为相较于药物来说,食物不仅能够缓解我们身体不适的状况,同时能够增强我们身体的消化能力,补充营养,这一点是普通的药物无法达到的。那么孕妇出现便秘的状况时喝什么粥能够有所缓解呢,这里我要推荐一下小米南瓜粥,小米一直是对胃比较有好处的,常年有胃病的人应该多食用小米,小米能够有效地增强胃肠道对于营养的吸收。

2、玉米粥:另外玉米粥我也推荐大家食用,玉米具有增加肠道蠕动的功能,能够有效地促进消化,多食用玉米粥可以有效地缓解孕妇便秘的症状。另外,芋头粥我也强烈推荐,芋头,可以有效地增强肠道对营养物质吸收的能力,有效地推动消化功能的强化。

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孕妇便秘的注意事项

便秘对于三餐无法定时定点吃的人来说应该并不陌生,我们在平常的情况下应该都会有过这样的体验,不过,我们一般可以尝试多种办法来缓解该症状,我们可以服用药物,我们也可以对饮食多加注意,多吃一些对胃肠道有好处的食物,其次,我们也可以采用按摩的方法,不过,对于处于妊娠期间的女性来说,出现便秘的症状时,应该从哪些方面多加注意呢?

首先,饮食方面,如果孕妇出现了便秘的情况,应该多食用一些利于消化的食物,比如马铃薯、芋头、玉米等,同时也要多吃一些水果,也要保证充足的营养供应,毕竟宝宝的营养的主要来源都是从母体获得的。其次,孕妇应该保持心情的愉悦,平和的心态,不要太过于焦虑,从而不良的情绪会对宝宝造成不良的影响,这一点需要多加注意,因为有的妈妈们可能会忽略这一细节,不过许多事情,如果我们在细节上多花一些功夫,那么我们也能够避免一些意外状况的发生,同时,孕妇要适当地进行休息,不要给自己太大的压力,不要过于劳累,要保证充足的睡眠时间。最后,家人们应该多多注意孕妇的状况,如果有什么较为严重的情况出现的话,建议迅速寻求专业的医生的帮助,不要盲目的采取措施,以免产生不良的影响。

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很多人都有便秘的经历,那么便秘怎么办?便秘吃什么好?下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。

一、水果类治便秘

1、奇异果(猕猴桃)

奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖,可增加保水性,软化粪便,其特有的含硫蛋白分解后,亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量,热量只有80大卡,吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠,让心情愉快。

2、香蕉

含有丰富的膳食纤维、果寡糖,有利于肠道中有益菌的生长,当有益菌在繁殖时,会产生一些有机酸,能刺激肠道蠕动,改善便秘。

3、凤梨

含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维,以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便,凤梨蛋白?可以帮助蛋白质分解,有利于消化与肠道健康。

4、火龙果

含丰富的纤维质及果胶,有助于保水性,可以消食健胃,润肠通便,另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。

5、芒果

含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化,肠胃的蠕动,预防便秘。此外其所含的丰富的胡萝卜素,可以帮助保护眼睛。

二、蔬菜与根茎类治疗便秘

1、丝瓜

有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。

2、竹笋

竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。

3、牛蒡

牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖,不会被人体吸收,但却是肠道中益生菌的最佳食物,能增加肠道益生菌的量,即可刺激肠道蠕动,调整肠道功能。

4、地瓜

含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。

常吃这些蔬菜和水果,不仅会治好便秘,在以后的日常生活中也会维护我们肠道的畅通,保护我们的健康。

孩子出现便秘后,首先要调整孩子的饮食,吃一些润肠通便的食物,通过简单的食疗,缓解便秘症状。但不少父母并不知道哪些食物能够缓解便秘,哪些食物又是会加重便秘症状。为此本文将为大家介绍宝宝便秘吃什么好和吃什么药。

宝宝便秘吃什么好

当身为人母的你看着宝宝用尽力气累出眼泪都没法挤出堵在肛门的硬便便,你却只能干着急。其实,便秘并不是什么不治之症,便秘它是一个既简单又深刻的问题。它悄悄的吞噬着宝宝的健康,如何改良便秘,妈妈是否知道这些解决便秘食物?

1、菜汁汤:妈妈们知道,菜里面含有丰富的营养,对于人的身体是十分有益的。但是,宝宝在小的时候是无法很好的咀嚼,所以,可将菜作为汤,让宝宝饮下。而在选择菜的种类上,鲜菠菜和白菜最为适用。

2、萝卜汁:萝卜汁它对促进消化是十分有效的,对于食积腹胀,消化不良的宝宝,可以直接将萝卜捣成汁,让宝宝饮下,只坚持饮用,将会看到很好的效果。

3、香蕉:香蕉的营养是十分丰富的,它的含钠量十分的底,不含胆固醇,在饭后可给宝宝一根香蕉,能够供给体内各种营养素。经常食用香蕉不仅能够有益于宝宝的大脑,还可以让宝宝的便秘有所好转。

4、含油酸食物:油酸食物是便秘食用的最好食物之一,它通常被人遗忘。其实,它的功效是十分显著的,油酸可以起到乳化的作用,它可以来软化宝宝积存在肠道内部的粪便,从而让粪便轻松的从体内排出。

5、土豆:很多妈妈们都不知道,其实新鲜的土豆切片切碎,然后加入开水捣烂,用纱布包、绞汁,在每天早晨起床空腹服用1-2匙,连续服用半个月左右,便可解决宝宝便秘的烦恼。

积热便秘吃什么好

如今上火的东西越来越多,宝宝们也越来喜欢吃,但是,积热的食物吃多了,总是会产生许多不良的反应,比如:便秘。积热便秘的特点是大便干燥、坚硬如羊粪。当宝宝积热后,排便会十分困难,多半会有腹胀痛,口臭,手足心热等症状。

1、松子仁粥

松子仁粥是一道地地道道的美食,对于宝宝的食用也是十分方便,它不苦不涩,十分香甜。松子仁含有蛋白质、脂肪等有益物质。大米100克煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,调以冰糖,可有效治疗便秘。

2、白木耳

将白木耳用清水浸泡12个小时,放置碗中,加入白糖,隔水蒸约1小时既可以。白木耳它可以有效的治疗迟缓性的便秘,对于积热的宝宝,十分适用。

3、绿豆芽

对于懒惰的妈妈们,绿豆芽是十分便捷治疗便秘的食物,只要将500g绿豆芽绞汁或煎清汤便可以饮用。多食用绿豆芽,可治疗慢传输性便秘。癫痫病小发作常用药物

4、萝卜干

有些妈妈们会觉得煮萝卜汁十分麻烦,那妈妈们可以选择采用萝卜干。将萝卜干放进药罐里煮至半小时,再加上1g碱,取汤早晚服用,便可以治疗出口阻塞型大便干燥。

5、苹果

许多妈妈们为了宝宝能够更方便让宝宝吃苹果,都会选择把皮给去掉,其实,整颗苹果最具有营养的是它的皮。只要每天带皮吃1个,便可调制顽固性的便秘。

虚证便秘吃什么好

虚症便秘是什么?其实,当你分气虚,血虚以及气血虚的时候,便会产生虚症性的便秘。当患有虚症便秘的时候,你会发现舌苔薄白或者是厚白,舌质淡,人没力气,容易疲惫,甚至是自汗,脉搏微弱等。而怎样解决虚症便秘呢?这要先从吃上面来解决。

1、大量喝水

人们对于“多喝水!”这句话很是敏感。其实,多喝水这句话本是没错,它也的确是为你好,想要质量身体的便秘情况,在日常中尽量的多喝一些水,一天不要少于八杯,最好能够在每天早上起床的时候服用一杯温开水或者是淡盐开水。这样能够有效的清洁肠道,并且对于干燥的粪便还能够起到软化的作用。

2、含维生素B族的食物

其实,在日常生活中,人的身体是需要维生素B族的食物。在平时多摄取一些含有大量维生素B族的食物有益无害,并且尽量选择一些纯天然的食物,常见的就有粗粮、豆类食物以及酵母等等,这些食物在进入身体之后能够很好的增强肠道的紧张力,促进粪便排出体外。

3、多吃果胶食物以及产气食物

相比很多人都不知道果胶食物有哪些,其实,很多水果和蔬菜都是果胶食物的。我们平时吃的苹果、香蕉、柑橘、胡萝卜以及卷心菜等等,这些都是属于果胶食物,它们都能够很好的起到软化大便的作用,有效的减少便秘的情况。

宝宝便秘喝什么果汁

宝宝便秘在生活中极为常见,如果便秘长时间得不到良好的改善的话,宝宝的消化系统就会出现紊乱,从而影响宝宝的身体健康。其实,治疗宝宝便秘有很多种方法,通过饮食调理也是一个非常好的办法。宝宝便秘能喝什么果汁呢?

1、胡萝卜:大家都知道,胡萝卜的营养是十分丰富的,小小的萝卜里,它就含有β-胡萝卜素、叶酸、维生素C,将胡萝卜榨成汁,加一点糖,可口又健康,可谓是宝宝的大爱。

2、苹果汁:苹果富含有维生素B族,苹果中的不溶性纤维可以进入肠道,和谁一起清洁消化道,促进食物的消化。而维生素B族能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,改善胃肠功能,将便秘的情况得以缓解和改善。苹果汁味道鲜美,是每个宝宝都难以拒绝的美食。

3、香蕉汁:简单又便宜的方法,只需要香蕉一根,榨汁机一个便可。将香蕉去皮切成片放入榨汁机里,加入适量的冷开水搅拌成汁便可。营养价值极高的香蕉,帮你的宝宝促进食欲、帮助消化缓解便秘的同时还有效的抗脚气病。

4、猕猴桃汁:做法与香蕉汁其实相同,都是削皮切成块放入粉碎机内搅拌成汁。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,其功效也是能够帮助宝宝缓解便秘带来的不健康生活。妈妈们可以变化着为宝宝每天带来不一样的美食。

宝宝便秘能吃蛋黄吗

宝宝便秘能吃蛋黄吗?其实这个问题是存在宝妈之间一个经常讨论的话题。有的妈妈认为,鸡蛋中最富有营养的就是蛋黄了,营养的东西怎么可能会导致便秘呢?而有的妈妈们却认为蛋黄属于偏干燥,只会加重便秘的严重性。那么,宝宝便秘到底能不能吃蛋黄呢?

其实,便秘的宝宝是可以适当吃蛋黄的,宝宝的便秘其实最关键的是要通过饮食来调理,不能着急,经常用药其实对宝宝来说是非常有害身体的。但是,最重要的是要多吃润肠通便的食物才是硬道理。

众所周知,鸡蛋是属于营养非常好的食物,宝宝食用是对身体发育是有比较好的,适量的吃鸡蛋是不会导致便秘,但对便秘的缓解也没有起到什么作用。妈妈们其实可以适当的让宝宝吃蛋黄,有利于宝宝的营养均衡。

蛋黄是鸡蛋中的一部分营养物质,鸡蛋中主要的矿物质、维生素、磷脂等在蛋黄中。蛋黄中的蛋白质含量高达17.5%。当宝宝的辅食添加以后,大便的次数会逐渐减少,导致许多妈妈们都以为是蛋黄的问题,其实,蛋黄是属于比较干的食物,宝宝在吃的时候,妈妈们可以与小米粥或者是开水一起给宝宝食用,宝宝单纯的食用蛋黄其实不会产生便秘的

妈妈们要知道,蛋黄最好是不要与米粉一起调着吃。因为谷物里面含有植酸,会影响体内铁的吸收。

宝宝便秘能吃红薯吗

妈妈们千万不要听信谣言,说什么便秘不能吃蛋黄,不能吃红薯,不能吃这个不能吃那个的。其实,妈妈们首先要了解为何会便秘,便秘时什么?从而从中下手。红薯是属于粗粮中的一种,它含有丰富的纤维素,非常有利于肠道的蠕动的。

宝宝便秘时可以适当吃一些红薯的,红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能够刺激消化液分泌及肠胃蠕动。红薯作为饭后食物是让宝宝十分喜爱的。

如果宝宝有轻微的便秘,其实妈妈们多让宝宝吃几次红薯就好了。把蒸熟的红薯用勺子刮给宝宝吃或者把红薯捣成泥喂给宝宝吃,不过对于较小的宝宝要适量适当,虽然说红薯有利于排便,但是,突然给宝宝增加太多辅助的食物,也容易导致便秘的加重。所以,有些东西,特别是对于宝宝进口的东西,适当适量即可。

有一个问题,妈妈们要十分注意了。为什么红薯都得饭后才吃,为什么红薯会作为辅助食物。是因为当宝宝空腹吃红薯或者是一次吃太多红薯的时候,会造成胃部的不适,严重的话还会直接影响到宝宝的正常进食。所以,红薯适合饭后吃一点,一次不能吃太多。妈妈们不要因为害怕宝宝吃不够,而让他们开心的随意放开的大吃。

吃红薯是可以改善便秘的,但八个月的宝宝不要吃多了,不然会胀气,十分难受。

宝宝便秘吃什么药

如果小孩出现便秘的话,主要原因是什么呢?面对着小孩患者,该如何用药来治疗呢?如果宝宝已经便秘三天以上,妈妈们一定会非常着急, 当务之急,许多妈妈们都会使用药物,毕竟改善食物这种东西是需要一段时间,此时的宝宝已经等不及了。可因为宝宝的年龄较小,而药物又有伤身体,那么,究竟宝宝便秘的话 ,该如何用药治疗呢?

1、其实,据临床的相关调查显示小孩便秘的话,一般通常都是由于饮食方面不注意而引起的。像这种情况的话,可以适当的冲一些清热解毒的花茶来给患儿服用,比如将一些罗汉果、金银花、菊花以及麦冬等等清洗干净,然后直接倒入杯中加入适量的开水冲泡3到5分钟左右,适当的服用一些可以有效的帮助清热解毒、滋阴润燥,每天适当的饮用一些便可以有效的缓解小孩便秘的现象。这种健康且无副作用的物品,十分适合宝宝食用。

2、如果宝宝已经便秘三天以上了,妈妈们可以使用其他更快的药物要帮助宝宝解决便秘的苦恼。比如可以适量的吃一些泻药,切记,不可多。或者是使用“开塞露”栓剂插入孩子的肛门内,让药液在肠子里保留一段时间后再让孩子排便,这种药物排便是十分快速的,粪便从体内到体外只需要3-5分钟的时间,但是,凡是药物即3分毒。良好的生活习惯与饮食的搭配才是最重要的。

秋天风比较大,容易吹走空气中的水分,造成天气干燥。天气干燥后,饮食不当的话,又容易上火,导致便秘。便秘是一种说大不大,说小不小的疾病,却很折磨人,一定要引起重视。治疗便秘不能光依靠药物,还要进行饮食的调理,才能彻底治愈。那么秋季便秘究竟应该吃些什么呢?1、多补充水分秋季防燥防治便秘最重要的就是要补充水分,缓解身体缺水的状况,建议可以每天喝水量在1500ml以上,让肠道保持足够的水分,有利于粪便的排出。补充水分除了通过白开水来获得,还可以饮用像淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品。2、多吃粗纤维食物在秋季出现便秘的情况,要注意多吃富含粗纤维的食物,食用粗纤维食物能促进肠道蠕动,起到润肠通便的功效,有利于粪便的排出,对于缓解便秘是有好处的。富含粗纤维的食物有:麦麸或糙米、芹菜、玉米、香蕉、梨、苹果等。3、多吃含维生素B的食物含有维生素B族的食物,是能促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,从而促进粪便的排出,像粗粮、豆其制品、瘦肉、糙米、胡萝卜、绿叶蔬菜等。4、果类如木瓜、西柚、奇异果、香蕉,饮品类如五花茶、雪梨茶、马蹄竹蔗水等,都可清热解毒。因这类食物含丰富抗氧化剂,帮助排出体内过多的垃圾毒素物质。

5、像坚果、巧克力等可以吃一些,但不能吃太多,以免造成肠胃的疲劳,影响正餐。可适当多吃些牛奶、海带、紫菜、鸡蛋、豆制品等。多吃些菠菜、酸性水果橙子,但一定要是新鲜的。像菠菜等绿色蔬菜,菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。煮的时间不要过长,可以凉拌着吃。

产后便秘怎么办?首选就是饮食疗法,新妈妈们可以多吃海带哦!为什么呢?赶快来看看吧!海带是一种药用价值很高的蔬菜,产妇在月子期间多吃海带,可起到良好的通乳作用,其次,因为海带含有丰富的纤维素,固也有很强的清肠功效,可有效缓解产后便秘。

产后便秘吃什么好

大多数产妇,产后头几天,往往发生便秘。虽不是大病,但也颇不舒服,还可引起腹胀,食欲下降。此外,大多数产妇怀孕期间,由于子宫增大,压迫下腔静脉,患有程度不同的痔疮,便秘会加重痔疮的症状。这些,都影响产褥期身体恢复。

由于怀孕期间缺乏运动,新妈妈在产后也很容易缺钙,有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折。而海带的钙、铁含量都很丰富,产妇吃海带补钙后,奶水中含钙量也很高,可预防新生儿患上佝偻病。

那么海带怎么吃呢?韩国人喜欢喝海带汤,在做海带汤时,一般视个人口味加入蒜末或牛肉,味道清淡鲜甜。午饭或晚餐时,凉拌海带丝也经常成为配餐的小菜。淋上香醋和酱油,撒上芝麻,美味爽口。

海带不易煮烂,有个小窍门:只要在煮海带的时候加几滴醋就能很快煮软了。不过,海带虽好,但容易受到污染导致其含砷量偏高。因此,烹饪前应先用清水浸泡2~3个小时,中间换1~2次水。孕、产妇吃海带也要适量,每日最多不能超过20克,因海带中的碘可随血液循环或通过乳汁进入胎儿或婴儿体内,从而诱发婴儿甲状腺功能障碍。

海带拌腐竹

食谱原料

水发腐竹200克,水发海带200克,熟猪瘦肉100克,胡萝卜25克,黄瓜40克,麻油15克,熟豆油25克,酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。

制作方法

1、腐竹切寸长丝,入开水中焯透,捞出过凉,沥净水。

2、海带、胡萝卜、黄瓜洗净后,均切寸长细丝,熟瘦肉切丝,香葱、蒜瓣各适量,切末。

3、将各种丝料配备码好入盘内,洒上香葱末,上桌时加入全部调料,拌匀即食。

健康提示

海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。

如何治疗产后便秘

(1)薯类:红薯、马铃薯等薯类蔬菜含有丰富的纤维素,能有效的促进胃肠蠕动,缓解孕妈妈的便秘症状。

(2)粗粮谷物:玉米、小米、黑米、高粱、燕麦、荞麦等粗粮谷物膳食纤维含量非常丰富,能加快胃肠蠕动,适量的食用能改善便秘的症状。但不要食用过量,会引起胃闷、胀气。

(3)香蕉:香蕉有促进胃肠蠕动,润肠通便的作用,便秘的产后女性经常食用,能缓解便秘症状。食用香蕉治疗便秘可以在饭前一次性服用500克香蕉,每天1-2次,坚持服用数日,效果显著。需要注意的是要食用熟透的香蕉,生香蕉没有润肠的作用,食用过多可能会加重便秘。

(4)绿叶蔬菜:便秘的产后女性应该多食用含纤维素丰富的绿叶蔬菜,促进胃肠蠕动,缓解便秘,例如芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜等,另外海带、紫菜、竹笋、白菜等,都是很好选择。

女性便秘吃什么好?人们在遇到便秘的问题时,总是会感觉到身体的不适。不但痘痘暴涨,还导致皮肤失去光泽。微微健康网小编为你推荐一些预防便秘的营养保健食物吧。

1、可以用些可以产生气体的饮食来刺激肠道蠕动。大黄治便秘不能长时间使用。假如因进食过少生成的少许大便不足以生成对直肠粘膜的机械性刺激,则需要鼓励病人多参加文体活动与体力劳动,以提高食欲,增多进食量。

2、体重正常,血脂也不高的便秘病人,可以多食含油脂饮食。血脂偏高的人,可以在烹调时多加些植物油,有条件时还可以多食些水果,另外,决明子、蜂蜜同样有润肠通便的功效。通常说来,浓茶、辣椒、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不要食用。

3、多食含渣滓大量的饮食,尤其是含纤维素多的新鲜蔬菜,因此类饮食既可以供给人体可观的维他命c,又可以提供足够的饮食残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便易于排到体外。

应多喝热水,使肠腔里保持足够的使大便软化的水份,以致于达到治疗大便干燥的目的。

便秘吃什么食物好,这是所有便秘的人都会问的问题。多吃些营养保健的食物,对预防便秘还是很有帮助的。试试看,相信这些方式可以改善你的便秘情况。

如今上火的东西越来越多,宝宝们也越来喜欢吃,但是,积热的食物吃多了,总是会产生许多不良的反应,比如:便秘。积热便秘的特点是大便干燥、坚硬如羊粪。当宝宝积热后,排便会十分困难,多半会有腹胀痛,口臭,手足心热等症状。

1、松子仁粥

松子仁粥是一道地地道道的美食,对于宝宝的食用也是十分方便,它不苦不涩,十分香甜。松子仁含有蛋白质、脂肪等有益物质。大米100克煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,调以冰糖,可有效治疗便秘。

2、白木耳

将白木耳用清水浸泡12个小时,放置碗中,加入白糖,隔水蒸约1小时既可以。白木耳它可以有效的治疗迟缓性的便秘,对于积热的宝宝,十分适用。

3、绿豆芽

对于懒惰的妈妈们,绿豆芽是十分便捷治疗便秘的食物,只要将500g绿豆芽绞汁或煎清汤便可以饮用。多食用绿豆芽,可治疗慢传输性便秘。

4、萝卜干

有些妈妈们会觉得煮萝卜汁十分麻烦,那妈妈们可以选择采用萝卜干。将萝卜干放进药罐里煮至半小时,再加上1g碱,取汤早晚服用,便可以治疗出口阻塞型大便干燥。

5、苹果

许多妈妈们为了宝宝能够更方便让宝宝吃苹果,都会选择把皮给去掉,其实,整颗苹果最具有营养的是它的皮。只要每天带皮吃1个,便可调制顽固性的便秘。

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