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呼啦圈可以减肚子吗?

  很多白领由于经常坐在办公室,导致有个小肚腩,面对自己肥胖的腹部,都会非常的发愁,想减掉自己肚子上的赘肉。这时候很多人就想起了呼啦圈,而且目前很多人晚上也正呼啦呼啦的转着呼啦圈,它们想要减掉这肚子上凭空多出来的赘肉,但是呼啦圈真的能减肚子吗?或许连那些正在转着呼啦圈的朋友们都不清楚,下面就为大家介绍下,呼啦圈到底能不能减肚子。 >>>呼啦圈减肥原理

  

  摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,尤其是减肚子。不过运动的时间一定要够长而且得讲究摇呼啦圈的方法。因为摇呼啦圈并不是强度很大的运动,惟有延持续性、长运动时间的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。 >>>减肚子最有效的运动是什么?

  转呼啦圈减肚子时,首先是由较重的呼啦圈在开始的一刹那,之后便成为一种惯性运动。这样运动的时间一定要够久,否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量。呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),若甩呼啦圈用力过猛,可能会有伤及脏腑的危机。

  通过上面的分析,要想单纯通过转呼啦圈这样小强度的运动来减肚子,每天需要坚持转呼啦圈的时间会很长,这对于早九晚五的上班族来说,肯定没有这样过多的富余时间。一些减肥专家建议,我们在这样小运动量的同时搭配着一些适合要运动的正规减肥产品,这样就刚好合适。

  以正品左旋肉碱为例,这个大家都会比较熟悉。左旋肉碱并非神秘物质,人体自身就能合成,还可从食物中补充,很多婴幼儿奶粉也添加了左旋肉碱,一般人不会出现肉碱缺乏。它是生长发育必需的营养素,相对安全,但一些先天性代谢异常、后天性的某些疾病或治疗(如糖尿病、慢性肾功能衰竭、血液透析等)、运动量过大等,可导致左旋肉碱缺乏,表现为运动能力下降,严重者还可引起肌肉收缩无力、血脂升高、肥胖等。 >>>左旋肉碱的减肚子效果怎么样?

  当人体处于运动量大且体内的左旋肉碱不能满足需要时,补充左旋肉碱才能加快脂肪消耗。所以我们在转呼啦圈这样的有氧运动同时,再借助左旋肉碱,这个对于我们减掉肚子上的赘肉肯定能起到事半功倍的效果。

  当然,我们上面提到的左旋肉碱是指正品的左旋肉碱,目前减肥产品市场鱼目混珠,大家需提高警惕。像一直在减肥销量排行前三的佳莱福左旋肉碱,是由首批国家GMP认证药厂生产,肯定值得消费者信赖。>>>哪个牌子的左旋肉碱好?

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