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办公族要学会长呼短吸

.hzh {display: none; }  办公室人群由于长时间的坐姿,导致身体只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作,每次的换气量非常小,在正常呼吸频率下,通气不足,使体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,更容易导致脑部缺氧,出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。

  如果办公环境通风条件较差,人员密度大,长时间处于这样的工作状态,随着呼吸效率的减低,呼吸器官的功能会衰退,全身组织器官随之产生退行性改变,易引发动脉硬化、高血压、冠心病、大脑供血不足等多种疾病。北京军海癫痫病医院

  正确的呼吸方法是:处于坐姿时,呼气的时间应是吸气时间的两倍,多用鼻而不是用嘴来呼吸。

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