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男人40岁吃什么养生 食疗助你做健康男人

  

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  男人40岁吃什么养生

  1、燕麦

  在燕麦里面,含有特别丰富的抗氧化剂和水溶性纤维,它们能够降低血液里面的脂蛋白,从而预防动脉硬化,从而减少心血管病。通过研究能够发现,若是男性每天都吃三克燕麦,就能够让血液里的胆固醇降低。

  2、杏仁

  其次,中年的男性朋友还需要多吃一些杏仁。通过医学上的研究能够得知,若是人们每天都坚持吃六十克的杏仁,等到一个月之后,就能够让血糖值降低,使人体的血糖时刻都处在健康。

  3、西红柿

  西红柿不但含有很多的维生素C,还含有一些番茄红素,在进行烹饪了之后,番茄红素很容易就会被身体所吸收,从而有效的预防动脉硬化和癌症,还对男性朋友的前列腺有很大好处。

  4、牛奶

  在牛奶中,含有很多的钙质和蛋白质。所以,男性朋友适当的喝一些牛奶,可以起到增加肌肉,还能够健骨。随着男性的年纪增大,钙质的需求量会越来越强。所以,每天都要喝奶。

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