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女人补肾的好方法 妙招这里有

  

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  女人补肾的好方法

  1、食疗

  对于需要进行补肾的女性朋友来说,食疗是最好的补肾方法,其中最常见的补肾食物便是黑色的,其中包括黑芝麻和黑米以及黑豆,这些都是特别不多的食物。其次,阿胶和枸杞以及龙眼干都是补肾不能够错过的一种食物。

  2、多进行腰部运动

  其次,在平常的生活中多进行腰部上的运动,就能够让腰部处在循环畅通的状况下。女性朋友在平常的生活中可以多做一些狗式和猫式的瑜伽,也可以进行体操中的全身运动和体侧运动,这样也是很好的运动方法,也可以起到补肾的作用。

  3、泡脚

  在每天晚上的七点到九点,是适合泡脚的最好时间。因为在这时候,人体的肾经气血处在最衰的时候。泡脚的容器一定要以木盆为主,但是泡脚的水不能够太热,最好是四十度。而且坚持进行泡脚和按摩就能够改善全身的血液循环,还能够起到滋养肝肾的目的。

  4、深呼吸

  另外,要想进行补肾,还可以进行深呼吸。在做深呼吸的时候,一定要选择空气清新的环境,尽量用鼻子来进行吸气,呼吸必须要保持柔和和均匀以及缓慢,这样能够令血液循环的情况得到加强。

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