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便秘一般有哪些危害?这3大危害要引起重视

便秘在我们的生活中已经成为很常见的一种情况,千万不要小瞧便秘的危害,觉得便秘不重要,如果任由它发展也会严重影响到我们的日常生活,时间久了还会诱发各种疾病,后悔莫及。北京军海癫痫病医院

1、并发疾病

便秘不只排便困难那么简单,还会引起其他的疾病,比如痔疮、肛裂、直肠脱垂。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病,以及胆结石症、头痛等疾病。

2、诱发癌症

便秘会造成有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌。此外,还可诱发乳腺癌。

3、造成猝死

特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,便秘严重会导致如厕时血压急剧上升,造成中风甚至猝死。

引起便秘的原因有哪些?

1、饮食有问题

虽然生活水平提高了,但很多人在饮食方面存在很大问题,比如只吃精细食物或不易消化的高脂肪肉类食物,很少甚至不吃粗粮,食物中缺乏大量的纤维素和水分,会导致体内热量过多,而且不利于肠胃的蠕动,自然而然地就引起便秘的发生。

2、久坐不运动

很多人因为工作的关系,缺少运动性刺激,长期下来,导致肠胃蠕动速度变缓,排便缺少动力,致使排便吃力,久而久之便秘就形成了。

3、有便不排

现在生活节奏快,很多人因为工作性质的关系干扰了正常的排便习惯,等到有时间去排便了,却又没有想大便的感觉了,长此以往,造成神经失调,无法接收到正确的排便信号,2-3天甚至更长时间不排便,导致便秘。

如何改善和预防便秘?

1、不要错过最宜排便时期

早晨是肠道活动最旺盛的时候,这时候最好专心想排便的事情,吃点促进肠道活动的饮食,蹲一蹲马桶,解决好一天中的第一件大事。

2、合理饮水

饮水少容易造成大便干,是便秘的很大诱因。不要等感觉口渴的时候才喝水,最好能够在每日起床后空腹饮下一杯温水,容易促成排便。一天中的其他时段也要注意补充水分,保持肠道的湿润。

3、合理饮食

现代人吃饭过于精细、油脂大、糖分高,也是便秘的一大原因。要注意多补充一些富含膳食纤维的蔬菜和粗粮,促进肠蠕动。

4、适当运动

运动对人的肠道功能也有很好的改善作用。不同年龄段的人,应该先择合适的运动来预防和改善便秘。

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