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营养专家建议吃7种健康食物

  奶制品北京军海癫痫病医院

  鸡蛋

  研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一天内摄入更少的热量,不知不觉中减轻体重。

  坚果

  高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。

  猕猴桃

  被称为“水果之冠”的猕猴桃含有太多的营养素。

  豆类

  多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可帮助排除体内垃圾。西兰花 含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。

  水果干

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