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10天不吃晚饭能瘦几斤

事实上,一般来说,2到3斤是一个正常值,但这部分排出的是水,而不是脂肪,脂肪的消耗还需要等待一段时间,但在这段时间内你不吃晚饭时仍有暴食症的风险。虽然一开始你可能会瘦一点,但此时你失去的不是脂肪,而是体内的水分,一旦你改变了这个习惯,你的体重会立刻增加一倍。北京军海癫痫病医院

为什么不吃晚饭瘦的快

在身体内部需要食物来进行消耗,不吃晚饭,热量消耗增多,时间长了就是会体重减轻,但是这些掉下去的体重,脂肪的含量是很少的,大部分还是水分和身体的宿便。午餐后就不再进食,身体就会超过约14小时处于空腹状态。当胃里面的食物消化完以后,胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁,这样一来伤害胃也就在所难免了,进而胃肠道功能也会被损伤。

很多人不吃晚饭,那么到了晚上就会很饿,一直到第二天肚子里面是没有食物,胃酸就会腐蚀胃部,长期这样会有胃病,而且短期内的减肥,反弹的效果是很恐怖的。人体的代谢需要4-5个小时,正确睡眠时间是晚上10点,十一点之前一定要睡。因此按照时间推移,正确的就餐时间应该是6点半左右。瘦子吃到7分饱就停止进食了,胖子吃到10分饱还能再多吃两口。

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