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长短腿,多练脚

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  久坐不动、喜欢趴着或弯腰、长期翘二郎腿都容易使腰部肌肉僵硬,影响血液循环。久之会引发腰腿酸痛乃至骨盆歪斜,使左右腿看上去长度不同,形成“长短腿”。鉴于此,日本《日经健康》杂志刊文,介绍了能有效改善骨盆倾斜的一组动作,不仅能帮助放松肌肉,促进血流,预防、缓解相应症状,还能调整骨盆左右高度,使其保持一致,尤其适合因骨盆歪斜导致左右腿长度不一的人练习。

   1.仰卧,两腿伸直。右脚放在左脚上方,以左脚为支点,顺时针、逆时针各转10圈;换脚重复。北京军海癫痫病医院

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