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冬季男女养生小常识 做个健康的人

  

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  1、吃栗子

  栗子是一种很常见的食物,和它普通的外表不同,栗子里边含有大量的丰富蛋白质和胡萝卜素、维生素以及矿物质,尤其是碳水化合物的含量更是高达百分之七十左右,不少古代医学家都把栗子当做是养生健脾的最佳食物,吃梨子对肾脏和脾脏都是很有好处的,对于经常腰酸背痛的人来说,多吃栗子也可以起到一定的缓解效果。

  2、多泡脚

  泡脚对于缓解疲劳是很有帮助的,对于年轻人来说,每天泡脚15分钟左右,老年人泡脚三十分钟左右,就可以起到极好的效果,还能够改善睡眠;现在有不少人的生活节奏都很快,吃饭的时候速度很快,这样也是不好的,最好是细嚼慢咽,这样不仅可以加快营养的吸收,还能够起到养胃的效果,饭后散步对于养生也是有着积极的意义的。

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