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做家务也是一种健身运动

  有些人认为,做家务和DIY一样,它的运动强度远远不能满足人们对运动量的需求,所以做家务只能被列入一般强度的运动中。甚至有专家认为,只有那些让人们呼吸更快或心跳加速的运动才具有运动的意义,所以做家务根本不能算做运动。北京军海癫痫病医院

  可见,任何形式的运动都好过不参加运动,在当今人们越来越推崇运动健身的社会里,那些热爱运动的却没有时间去健身房的人们,不妨尝试通过家务劳动来锻炼身体。不过,需要大家注意的是:做家务的同时也要参加其他体育运动才能满足人们对运动量的需求。

  阿尔斯特大学的专家Sheffield Hallam和Wolverhampton认为:“对于女性和中老年人来说,做家务已经可以算作是一项中强度的运动了。”阿尔斯特大学的研究的负责人Marie Murphy教授说:“任何形式的运动理论上都可以增加人体热量的消耗,所以做家务也算是一种运动。而且饭后做家务,可以消耗掉人体吸收过多的热量。但是对保持身体健康有严格要求的人来说,做家务的确不能满足他们的需求,所以他们每周要进行更激烈的运动。”

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