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超简单素烩玉米羹的做法

来源:精神养生网 时间:2021-09-16

主料:

甜玉米粒(100克)、豌豆(100克)、番茄(2个)

辅料:

青海癫痫医院好不好口蘑(或香菇)(5个)、冰糖(少许)、生姜(3片)、玉米淀粉(适量)、盐(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、准备材料。

2、番茄去皮切块;蘑菇切薄片;。

3、玉安徽治癫痫病比较好专业医院怎么找米、豌豆洗净备用;。

4、起油锅,下姜片、蘑菇、番茄翻炒;。

5、炒出汁后加水3碗煮开;。

6、煮开后下玉米和豌豆煮20分钟;。

7、然后下一点点冰糖、适量盐,再用玉米淀粉打芡搅拌,酸甜美味的素烩玉米检查时患者癫痫发作怎么办羹就做好了。

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克看癫痫病哪家医院好,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与鸡蛋、西兰花、菜花搭配;与鲇鱼、鱼肉、冰棒相克,同食可能会引起不适;