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最正宗简单西红柿鸡蛋胡萝卜炒饭的做法

来源:精神养生网 时间:2021-09-16

主料:

西红柿(四分之一)、胡萝卜(四片)、鸡蛋(1个)、米饭(一小碗)、盐(一勺)、花椒粉(四分之一勺)、食用油(适量)、葱花(若干)

做法步骤:

1、西红柿,胡萝卜,葱花切好备用。

2、鸡蛋打撒备用。

3、锅里放入油,油热后蛋液倒入锅中翻炒,微黄西安正规癫痫病医院即可熄火,放入碗中备用。

4、锅里放油若干,油热后放入花椒粉,放入葱花翻炒几下,然后放入胡萝卜翻炒。

5、胡萝卜轻微变色后将米饭倒入锅中翻炒,一定要来回多次翻炒哦。

6、米饭炒热后放入西红柿继续翻炒,将盐放入。

7、西红柿炒碎后放入之前备用的鸡蛋,继续翻炒几次 ,所有食材翻炒均匀后熄火即可。

8、简单美味的蛋炒饭做完了!。

西红柿的热量(卡路里癫痫病那家可以治疗效果好 ?)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、福寿鱼、卷心菜搭配;与海蟹、冰棒、咸鱼相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、莴笋、豆浆搭配;与西红柿、醋、辣椒相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋武汉那家医院治癫痫病g>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、海虾、西红柿搭配;与田鸡、雪莲果、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)5吃抗癫痫的药还发作吗?9千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

花椒粉的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;