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香油金针菇最好吃的做法

来源:精神养生网 时间:2021-09-16

主料:

金针菇(适量)、红椒(适量)、青椒(适量)

辅料:

香油(适量)、蒜泥(适量)、花椒(适量)、干辣椒癫痫病四川医院排名(适量)、姜(适量)、白醋(适量)、极味鲜酱油(适量)、盐(适量)、味精(适量)

做法步骤:

1、金针菇洗净淖水,一分钟后捞出过凉水,沥干水分,装盘,青红椒切丝淖水马上捞出过凉水,然后与金针菇装盘,将蒜泥也放上备用。

2、香郑州癫痫病医院怎么走油烧热,加干辣椒,姜片,花椒爆出香味后捞出不要,将油浇在蒜泥上,放白醋,盐,味精,极味鲜酱油拌匀即可。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与鸡肉、猪肝、西兰花搭配;与驴北京癫痫病医院在哪肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳕鱼、海虾、娃娃菜搭配;与济南癫痫的专业医院羊肝、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、鸡翅、猪肝搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;