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做腊味煲仔饭的方法和技巧

来源:精神养生网 时间:2021-09-16

主料:

腊肉(80克)、青菜(1颗)、胡萝卜(30克)、大米(300克)、鸡蛋(1个)

辅料:

腊肠(70克)、姜丝(少许)、食用油(2勺)、生抽(2勺)、蚝油(1勺)、白糖(半勺)

小孩无故抽搐是什么原因g>做法步骤:

1、米洗净,按照1:1的比例煮制米饭;在米中加入2勺食用油,开始煮饭。

2、腊肉、腊肠切片。

3、青菜洗净一切为二,胡萝卜切片,蔬菜焯水20秒。

4、当米饭煮到表面没有水,米饭7成熟,在上面铺上腊肠、腊肉、放上蔬菜,最后磕上一个鸡蛋。焖3分钟。

5、2勺生抽、1勺耗油、半勺白糖、调成酱汁,加幼儿癫痫病有哪些原因入适量的姜丝。饭好了之后淋上酱汁,搅拌均匀即可食用。

6、成功。

7、刚刚好的锅巴,吃起来脆脆的。

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;内蒙古那个医院看癫痫最好可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与秋黄瓜、兔肉、醋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、蜂蜜、圆白菜搭配;与山楂、山药、杏相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低成年癫痫病的病因胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与紫米、白果、桂圆搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、海虾、洋葱搭配;与雪莲果、红薯、桔子相克,同食可能会引起不适;