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排骨蟹棒粥这样做最好吃

来源:精神养生网 时间:2021-09-19

主料:

大米(2杯)、糯米(1杯)

辅料:

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排骨(3块)、蟹棒(5根)、青豆(30克)、姜(3片)

做法步骤:

1、大米、糯米淘洗干净,放入锅中;。

2、加足量清水;。

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3、排骨洗去血水、姜切细丝、青豆洗净、蟹棒剥去包装待用;。

4、水煮滚后,加入排骨;。

5、转小火,熬十几分钟,加入青豆,熬至米粒软熟,加入姜丝和蟹棒;。

6、再熬5分钟左一岁儿童癫娴早期症状右,即可关火,加少许盐调味。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与枇杷、荷叶、板栗搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会做核磁共振能检查出为什么抽搐吗引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与鸭肉、葡萄、香瓜搭配;与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;