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什么饮料好喝又不胖—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:精神养生网 时间:2021-10-13

  市场上的饮料都含有很多糖分,喝了会很不利于减肥。建议你少喝为妙(也不一定一点的都不喝啦~)特别是乐,一瓶乐当于18块方糖!!非常非常不好。有些人认为茶类饮料不会增肥,其实喝500毫升绿茶等于吃8勺糖。所以,建议你在减肥阶段最好喝白水,蜂蜜茶也很好,还可以养颜美容。酸奶(不是酸奶饮品哦)可以减肥,又很又营养,是不错的选择。同时你可以在饭后喝一杯榨的鲜水果汁,很有营养。把酸奶和水果(香蕉,猕猴桃,橙子之类富含维生素的)在一起榨汁,很好喝哦~信你一定能减肥成功的~o(∩_∩)o...

  很多饮料喝了都是会发胖的,本身饮料里就含有糖分的啊,我平时不怎么喝的,偶尔出去吃饭或者馋了的时候就喝一些山楂的饮料,自己觉得山楂就是助消化的,应该会好一些吧,还解馋了,最近出去吃饭喝了个新出山楂传奇挺好喝的,不酸不甜的正好,不会担心发胖哈哈 适合我,你可以试一下。

  人们平的提高,渐渐成为人们追求。而一个与有关的问题正摆在面,就是喝水的问题。面对林林总总的现代水制品的出现和五花八门的水类广告,大不禁犯了愁:究竟喝水才有益健康呢?不久,一水生产厂家突然宣称纯净水有害健康,并单方面宣布停止生产纯净水。一时间,有关水对健康影响的争论便在饮水市场和消费者投下了一块巨石…… 水乃生命之源 水是组成人体细胞的成分,成年人体水分含量约占其体重的60%,儿童和婴儿含水量占其体重可达60-80儿童抗痫药一个月费用多钱%。水是参与体各种化学反应必不可少的物质,体内各种生理功能,如气体交换、营养物消化吸收、代谢废物排出等都与水有关。另外, 水的比热大,对调节体温重要意义。 水也是人体每天摄 入量最多的物质,正常成 年人每天需饮用2500- 4500毫升的水。即便水中 含有非常少量的有害成 分,也会对人体健康构成 伤害。因,饮用优质水 是保证健康的基石。 纯净水该不该喝? 人们平的提高,以及水资源污染的加重,经过加工处理的瓶装、桶装纯净水渐入寻常百姓家。有些有条件的人家。不再喝自来水,甚至煮饭也用纯净水。么,这种做法是否学, 是否喝纯净水就一定比 喝自来水更干净,更卫生,在了解这个问题之前, 不妨让了解一下纯净水的加工工艺。 目前市场上的纯净水采用蒸馏法、超滤法和反渗透法等方法提纯。 采用最多的是反渗透法,该方法采用淡水与盐水的液压力进行渗透与反渗透,而达到净化水的目的。反渗透膜孔径一般为 0.0001微米,因,颗粒直径大于此孔径的各种离子、分子及颗粒均被阻于反渗透膜的一侧,这样不仅能有效地去除细菌和有机物等污染物,而且也有效地去除了钙、镁、铁、锰、 锌、硅等无机物。因此,纯净水基本无污染物,同时 也基本无营养元素。 目前,国内有关纯净水的争论已形成两种观点。 一种观点认为:长期饮用纯净水,会减少人体对矿物质和有益元素的摄入, 特别是日常膳食中无法摄取或摄入量极少的微量元素如氟、锶、锌等,这对健康会带来不利的影响。 另外,纯净水PH值一般为6.0左右,而我国生活饮用水卫生标准癫痫饮食疗法规定PH值为 6.5-8.5,老年人、青少年一般长期饮用。 另一种观点认为:纯净水限度地去除了水中的有害物质,在一些自来水的水源或多或少地受到污染的情况下,纯净水无疑可避免污染物随水进入人体内。至于水中营养物质的流失,专家认为,水中可提供的营养物质微不足道,食物才是营养物质的主渠道。广东饮水界专家近日也纷纷发表 意见,认为“纯净水有害说”既无学学论证,又缺乏临床病例说明。 看来,在污染与营养的两大矛盾中,专家也是各家各说。目前,长期饮用纯净水这一呈酸性状态的水其对人 体健康的影响尚不清楚,至于消费者如何取舍,看来还得自己拿主意。笔者建议:在水源条件不佳的地区,纯净水不妨可作为其饮用水的品种之一。 矿泉水应有选择地喝 水中含有某些微量元素的天然地下水被称为矿泉水,它是来自地下深部迟缓循环的天然露水或经人工揭露的深部迟缓循环的地下水。通常情况下,其化学成分、流量、温度等动态相对稳定。在开采和灌装时,应保证原水卫生细菌类指标安全,不改变饮用天然矿泉水的特征和主要成分条件下,允许暴气、 倾析、过滤和除去或加入二氧化碳。目前市场上出售的矿泉水一般都经过了沉淀、过滤、杀菌等步骤。 其色度不超过15度,混浊度不超过5度,无异味、无异物(允许极少量天然矿物盐沉淀)。 消费者在购买矿泉水的时候,应辨明真伪,仔细看清产品所标矿物质元素的含量,只要符合下述指标之一,都可称为天然矿泉水:锂应在0.2-5毫克/升之间;锶应在0.2-5毫克/升之间;锌应在0.2-5毫克/升之间;碘应在西安癫痫病正规治疗医院0.2~l毫克/升之间,硒应在O.01- 0.05毫克/升之同;偏硅酸应大于25毫克/升;溴应大干0.2毫克/升;矿化度应大于1000毫克/升。此外, 天然矿泉水中还富含钾、钠、钙、镁、铁、锰、锗等对人体有益的矿物质元素。 矿泉水对人体健康的影响,正如纯净水的争论一样意见也不一致。有的专家认为,营养学的角度看,这些微量元素对满足人体的营养需要其实并不具有太大的意义,怎样,矿泉水中的矿物质元素对人体有益却是不容置疑的。笔者建议:有条件的家庭可把矿泉水作为其饮用水,但消费者在选用矿泉水的时候,应首了解该矿泉水的水源是否被污染,并根据自己所在地区所缺乏的微量矿物质元素选取含有相应微量元素的矿泉水,(如东北地区缺乏硒,则应相应饮用富含硒的矿泉水)。 磁化水 尚无定论 饮料水 少喝为好 磁化水是通过磁化整水装置经过磁化处理的水,其物理性能会发生一系列的改变,如水的表面张力减小,,自来水中有效地保留了大量人体所需的营养元素,是最方便又健康的水。

  芹菜汁:芹菜味道清香、可以增强人的食欲。在干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素 A 、 B 、 C ,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。胡萝卜汁:每天喝上一定量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗延安市癫痫病医院力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。番茄汁:医学专家认为,每人每天吃上2-3个番茄,可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素 A 的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的。此外,常饮番茄汁可皮肤健美,番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可对胖人起到减肥的作用。黄瓜汁:医学专家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可神经系统镇静和强健,能增强力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。白菜汁:圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转脂肪、防止血清胆固醇沉积等,具有良好的功效。圆白菜汁中的维生素 A ,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。圆白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用圆白菜和胡萝卜混合汁,不仅可人体供应大量维生素 C ,同时还可以清洁口腔。