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春季在饮食方面有哪些讲究?遵循这5个饮食原则—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:精神养生网 时间:2021-10-13

  华龙网-新重庆客户端2019年2月28日9时讯 是万物复苏的季节,也是适合的季节,也是各种细菌、微生物繁殖的时机。因,在这个季节里,应该要注意方面的,合理的以帮助人们提高身体的免疫力,而有效地抵御的侵袭,在里的饮食方面是有讲究的,也需要着一些原则。

  在春天,应该地减少进补,不必像冬天样大力进补,进补宜温和过猛。可以吃更多的温暖的食物,如大葱和生姜,大蒜和糯米、胡萝卜和大白菜等,它们可以起到很好的化痰和消寒等作用。

  少吃一些辛辣的食物,在春天也不宜吃油炸或烧烤类的食物。在早春,人体的呼吸系统抵抗力还较降,是感冒等呼吸道传染病的高发时期,如果常吃一些辛辣、刺激的食物,会刺激到呼吸道,从而会损伤阳气,虚火上升,更易感染到一些病毒。

  春天的肝旺会影响运输的功能,因此,虚弱者应在吃山药和红枣、莲子粥等食物,从而可以控制肝气过旺,防止慢性胃病和慢性肝炎引起的胃胀等症状加重。初春以后,脾胃不好的人,老年人癫痫专业医院一定要吃清淡适中的食物,尤其要避免吃羊肉或海鲜等食物。

  春季变化很大,空气有时干燥、有时又湿冷,胃肠道处于较敏感的状态,往往无食欲。这时,我们应该多吃些甜食。应该注意的是,甜度要适中。甜食不仅指食物的味道有点甜,更是,它具有滋补脾胃的作用。多吃甜食可以补充人体脾胃,椰枣和山药是较好的甜食,经常食用这两样食物有助于提高人体免疫力,也可与红枣、小米一起煮粥,防止胃炎和胃溃疡复发。

  春天对应着五脏六腑的肝脏,这时肝气比较旺,如果吃酸味,不利于肝气的疏泄,对肝气有害,得肝气更旺盛、脾胃也易受损。一些酸类的食物括西红柿、橙子、柠檬等,不应多食用。

  总而言之,在春天里,若想保持健康,在饮食方面,要遵循以上这些原则,只有在饮食方面多一些讲究,就可保春天的身体健康和更有利于养生。

  华龙网-新重庆客户端2019年2月28日9时讯 春天是万物复苏的季节,也是适合养生的季节,但也是各种细菌、微济南哪些癫痫医院好?生物繁殖的时机。因此,我们在这个季节里,应该要注意饮食方面的健康,合理的饮食可以帮助人们提高身体的免疫力,从而有效地抵御疾病的侵袭,在春天里的饮食方面是有讲究的,也需要遵循着一些原则。

  在春天,应该适当地减少进补,不必像冬天那样大力进补,进补宜温和不宜过猛。可以吃更多的温暖的食物,如大葱和生姜,大蒜和糯米、胡萝卜和大白菜等,它们可以起到很好的化痰和消寒等作用。

  少吃一些辛辣的食物,在春天也不宜吃油炸或烧烤类的食物。在早春,人体的呼吸系统抵抗力还较降,是感冒等呼吸道传染病的高发时期,如果常吃一些辛辣、刺激的食物,会刺激到呼吸道,从而会损伤阳气,导致虚火上升,更易感染到一些病毒。

  春天的肝旺会影响脾胃运输的功能,因此,脾胃虚弱者应在春季吃山药和红枣、莲子粥等食物,从而可以控制肝气过旺,防止慢性胃病和慢性肝炎引起的胃胀等症状加重。初春以后,脾胃不好的人,一定要吃清淡适中的食物,尤其要避免吃羊肉或海鲜等食郑州专治小儿癫痫病医院物。

  春季天气变化很大,空气有时干燥、有时又湿冷,胃肠道处于较敏感的状态,往往无食欲。这时,我们应该多吃些甜食。应该注意的是,甜度要适中。甜食不仅指食物的味道有点甜,更重要的是,它具有滋补脾胃的作用。多吃甜食可以补充人体脾胃,椰枣和山药是较好的甜食,经常食用这两样食物有助于提高人体免疫力,也可与红枣、小米一起煮粥,防止胃炎和胃溃疡复发。

  春天对应着五脏六腑的肝脏,这时肝气比较旺,如果吃酸味,不利于肝气的疏泄,对肝气有害,使得肝气更旺盛、脾胃也易受损。一些酸类的食物包括西红柿、橙子、柠檬等,不应多食用。

  总而言之,在春天里,若想保持健康,在饮食方面,要遵循以上这些原则,只有在饮食方面多一些讲究,就可保春天的身体健康和更有利于养生。

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