位置:首页  >  养生常识  >  正文

冬季哪些食物养生啊?养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

来源:精神养生网 时间:2021-10-13

  羊肉性温,常吃羊肉,不仅以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助消化,起到抗衰老的作用; 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉暖胃,是该季节的补益佳品; 鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络癫痫治疗简便食疗处方、温中下气之功效,对虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳; 山药,能滋肾益胃、补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。 糙米,富含蛋白质,及锌、锰等活性元素,能益精、养气、起阳。 韭菜:又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。 肉桂,肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元癫痫病失神发作前征兆有意识吗素,可以温补肾阳,刺激性激素的分泌。 如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉,而增强体质。 冬吃萝卜夏吃姜,不劳生开药方。萝卜味甘辛性凉,有顺气消食,除燥生津、散瘀解毒、利大便等作用。白萝卜煎汤,可治伤感冒;用萝卜、生姜、蜂蜜、水煎服,可治咳嗽、哮喘;煤气中毒引起的头晕、恶成年人得癫痫有哪些危害心,可服萝卜汁治愈。 寒气逼人,人体需要更多的热量来维持正常的生理活动,而火锅这种餐饮形式正好适应了身体的这一需要。火锅的主料一般常用羊、牛、猪、鸡、兔等肉类,另有海参、大虾、海米等产品,这些食物都能给人体提供充足的热量和脂肪、营养,而火锅的各色汤汁,饮后不仅御寒活血,更有滋润肌肤、养颜的妙用 多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常癫痫病是什么原因造成的见的温热食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。 可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果,同时增加肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。 冬季每日晚餐喝一小杯酒,对中、老年人大有裨益。三宜坚果之品,冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。