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夏日如和养生?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:精神养生网 时间:2021-10-13

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  俗话说,养阳,秋冬。夏天是一年中最热的时候,也是阳气最旺的时节,因,是人体进补和调治宿疾的最佳时期之一。身体有问题的人,一定要抓住时机,精心调治。而对于人而言,既可保持身体倍棒不生病,还可通过夏天储蓄……么,夏季到底应该保健?编辑特意网络上搜集来一些之道

  按照中的养身理论:春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾,夏季养生要养“心”。夏季天气炎热,人们很容易产生烦躁情绪,因此心理养生不可忽视,要保持平和心态和愉悦心情。郁癫痫病是怎么引起的?闷烦躁时,不妨听听舒缓音乐、看看优美的画册,与朋友聊聊天、作一些、避暑休养等让人心旷神怡的活动。另外,充足的睡眠有利于心神的宁静。夏季应晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,同时的午睡以补充睡眠的不足。

  养生专还特别推荐:车草、竹叶和白茅根,泡水代茶饮,三者均有清热利尿、清心除烦的作用,而且价格低廉,服用方便,安全、起效快,可谓老少皆宜。其次,平时注意多吃护心食物,夏天养心安神的食物有小枣、莲子、百合、柏子仁等。另外,西瓜、黄瓜、桃、苦瓜等四种常见护心瓜果可以多多食用。夏气炎热,往往造成人们身心疲惫烦闷,吃不下睡不好,这个时候,除放松、由外伤引起的癫痫病症舒展做好精神、心理调节之外,选食一些顺气又可口的食物尤为重要,例如萝卜、藕、茴香、山楂、橘子等。

  眼下又到了冬病夏治的好时机。所谓冬病夏治,就是在农历“三伏”期间,采用天然中药,贴敷相应穴位,通过透皮吸收和穴位传导,有助于温阳利气、调整机体免疫功能,从而对反复感冒、支气管炎、慢性支气管炎、哮喘、久咳久喘、过敏性鼻炎、部分虚寒妇病、关节痛等具有较好的防病治病作用。其中尤其以治疗呼吸道、气管炎、哮喘病、膝关节疼痛、冻疮等效果显著。

  夏季尤其是三伏天,由于气温升高,人体阳气上升,经络通达,气血充沛,腠理开泄,此时贴敷,药力更易直达小孩患癫痫病能治好吗脏腑,从而达到激发正气,治疗某些寒性疾病,能限度的驱祛寒,祛除体沉痼,调整人体的阴阳平衡,旧病复发或减轻其症状,并为秋冬储备阳气。

  养生专家认为,在夏季要少用口红。由于口红在用过程中会有油脂渗入皮肤,并吸附空气中的飞尘、各种金属分子和病原微生物等。这些有害物质或各种病菌在人们分解唾液的同时,就会乘机进入口腔,容易引起“口唇过敏症”。

  其次,女性夏天要少用眼影粉。由于夏天经常流汗,眼影粉容易冲入眼内;另外,要注意不乱洒香水。由于人体搽香水的部位经太照射会引起化学变化,从而产生红肿刺痛状,重者发展成皮炎;许多女性认为夏季穿短袖或老年人癫痫病治疗方法有哪些呢无袖衣裙时外露腋毛不雅观,用刀片刮去。其实,这些做法极易造成腋窝部位细菌感染。

  夏天出汗多,体内水份的丢失量很大,糖尿病患者失水后渴感不明显,应注意主动补充水份。有些糖尿病患者担心多饮会多尿,其实多尿是由于血糖高的缘故,如果限制饮水,易造成脱水,容易血液浓缩血栓形成、高渗性昏迷、肾功能障碍等。所以,糖尿病患者不应限制饮水,一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮。

  由于夏天是一年中血糖水平较低的阶段,糖尿病患者不要因此而盲目减药,发生意外或使病情加重,如需对药物剂量或种类加以调整,一定要在医师的指导下进行。