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肾虚男人补什么最好?药补不如食补!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:精神养生网 时间:2021-10-13

  我之肾虚了两年,肾虚的感觉就像魔咒,你拼命想挣脱都挣脱不了的魔咒,很累特别是白天,不想上班不想去上学有时候人特别孤单,对于……

  我之前肾虚了两年,肾虚的感觉就像一个魔咒,你拼命想挣脱都挣脱不了的魔咒,很累特别是白天,不想上班不想去上学有时候自己一个人特别孤单,对于很多你做不好的事情身边的人都没办法理解你,他们会回为主的认为就是能力不够,就是你自己太弱也没有人会同情你,或者说肾虚之九个多月宝宝有癫痫会影响智力吗后的男人都经历过低潮和绝望。我是怎么起来的,有食补的作用也有在做。

  既然说到食补我也说说我的方法,上网找了很多这方面的资料,各种说法都有吃东西都有人说,自己很难辨别。中里有逢黑必补的说法,说的就是一些天然黑色素的食物,像黑豆,黑米,黑芝麻,黑木耳(额,好吧,真的是木耳),海带等,早餐我有坚持过一段时间吃黑豆粥和黑芝麻,作用能也会有一些,是不太明显。两年我自己一个人也太西安正规癫痫病医院懂得煲汤,是一些汤品的补肾效果是真的好,我自己比较喜欢到一些汤品店吃晚饭,点一份小炒然后再搭一份补肾靓汤,我自己经常喝的补肾汤有土茯苓乳鸽汤和参茸乌鸡汤,煲汤的话能够自己煲尽量自己出手,食材的新鲜度和滋补都要好很多。

  如果是下班之后有空的话我会出一些有氧运动,像慢跑,骑行和游泳等,时间不用多,每天坚持一个小时就很不错了。在里的话可以做深蹲,对了,我还坚持过一段时间的铁板桥,不懂儿童癫痫治疗好的方法有哪些有没有听说过,可以专门强化腰背功能的,男人腰好就是肾好绝对没有错。

  铁板桥具体练法:两个一样高的椅子,仰卧,将肩膀以上的部位和脚踝的部位放在椅子上,身体悬空挺直,一直坚持下去就可,注意屁股不可下垂,身体一定要挺直,如桥一样。双手可以随意放在腹上,由于解放了手,锻练部位即完全集中于腰背部。一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍,我练到后面会坚持三十分钟以上,之前坚持了两个月这样,感觉精力旺北京有没有专治癫痫病的医院盛很多,而且走路轻快,也不易疲劳了。

  睡眠不够会怎么样?第二天肯定没有精神做事情也不利索。我建议肾功能弱的每天至少保持七个小时也上的睡眠,反正我自己如果睡眠不足七个小时,第二天没有精力,而是根本就没有心情了。

  对了,戒烟戒酒戒欲望很重要,如果你一边在决心悔过补肾一边又在抽烟喝酒的话,我不建议食疗或者是运动了,因为那样太累了,肾虚的人做不来。