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5大技巧教你冬季如何养肾—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:精神养生网 时间:2021-10-13

  肾是人体天之本。中认为:养阳,秋冬,而肾脏在五行属水,为阴藏。具体来说,冬季人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,北京主治癫痫医院易肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。“冬不藏精,春必病温”,么下面下冬天如何养肾。

  《黄帝经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。冬季括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在这段时间起床最好在太阳出来之后,等阳气生发时癫痫病是可以治好吗再起床,以保证充足睡眠,身体温热。

  适度肾中精气充盛,如散步、慢跑、做操、练拳、舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。先热身,运动后及时穿上衣服,着凉。

  衣着过少过薄,易感冒又耗阳气;衣着过多过厚,则河南哪里可以治好癫痫病阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。

  冬季寒冷,多晒太阳能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外,冬季光照时间短,易使人产生抑郁情绪,多晒太阳可抑制褪黑激素的分泌,有利于调控不良情绪,保持心态平和。

  在精神小孩子怎么会得癫痫病?方面,要掌握“暖身先暖心,心暖则身温”的要诀。就是说,心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因在大寒时节,可以通过适宜的活动、娱乐来保持心情舒畅,使体内的气血和顺,“正气存内,邪不可干”。