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小满节气养生 谨记小满时节3大养生原则 夏季食疗

来源:精神养生网 时间:2021-11-22

  小满节气是进入夏季后的第二个节气,小满节气过后天气会变得闷热、潮湿。那么这样一个节气里面我们该如何做好养生工作呢?下面首先让我们一起了解下小满节气养生的三大原则吧。

  原则一:清热利湿、生津止渴

  由于我们人体在夏天睡眠型癫痫症状的时候津液消耗的会比较多,所以在夏季我们首先应该注意清热生津止渴。

  并且因这一时期暑湿并重,所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为,长夏在五脏中归于脾,也宜清补。按中医养生学的观点,过湿对脾不利,因此日常饮食中应西安专治癫痫的医院适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意,因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能,所以不宜多食。夏天酷热高温,人们喜冷饮,饮水多,导致湿气易侵入人体。外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的运化功能产生障碍,就会积水为患,引起食食欲不振等。因此,夏天要常吃利水渗湿的食物,这样能够健脾和胃,脾健则其升降运化功能得以恢复,有利于行水利湿治疗癫痫病好的医院在哪里

  原则二:清心祛暑、清热解毒

  中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜,尽量不吃辛辣癫痫发病时应该如何处理温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度,以免伤及人体内的正气而诱发疾病。

  原则三:健脾养胃,补气益阴

  到了夏天,由于天气非常的热,所以我们人体的消耗量也随之变大。