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失眠吃什么好 安神助眠的六款传统药膳 疾病食疗

来源:精神养生网 时间:2021-11-22

  睡眠是人体的生理需要,也是维持身体健康的重要手段。但是随着生活压力的增大,失眠的人群越来越多。那么失眠怎么办呢?你知道失眠吃什么好吗?你知道失眠的原因有哪些吗?今天小编推荐大家安神助眠的六款传统药膳,一起来了解一下吧!

  大枣茯神粥

  大枣5枚,粟米50克,茯神10克。北京军海医院能治好癫痫吗用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次,早、晚服食。

  本方具有健脾养心、安神益智的作用。

  百合粥

  鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。糯米煮粥,米将熟时北京军海医院治疗癫痫好吗加入百合煮至粥成,冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。每日2次,早、晚温热服食。

  本方具有补中润肺、清心安神的功效。

  桑葚百合粥

  鲜桑葚100克,鲜百合50克。将两味洗净,水煎服,每日1次。

  本方适合于小孩子抽搐怎么引起的心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

  葱枣饮

  大枣20枚,葱白10克。把大枣掰开,与葱白一起入锅,加水煎煮,15~20分钟后取汤液。每晚1次,温热饮服。

  此方适用于心经常抽搐是什么原因慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

  甘麦大枣汤

  甘草10克,大枣5枚,小麦10克。将三药用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮两次,合并煎液。每日2次,早、晚温服,喝汤食枣。

  凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。