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冬天吃什么水果好 不同水果吃法不同疗效 果类

来源:精神养生网 时间:2021-11-22

  水果中富含多种营养成分,而且每一种水果所含有的营养价值都不一样。亲们平时肯定没少吃水果,也是把水果洗一洗就吃了,今天就给大家介绍不一样的吃水果方式,一起来看看吧。

  冬天吃什么水果好

  1、川贝冰糖蒸梨止咳化痰润肺

  蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用,且在蒸的过程陕西癫痫医院哪家正规中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。

  做法:取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。

  需要特别提醒的是,川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。

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  2、苹果蒸着吃止泻易消化

  水果虽然营养丰富,但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。

  苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。

  河南癫痫医院排行>做法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。

  3、橘子“叮”热吃美容养颜不上火

  橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。

  做法:首先将1~2个橘子随州治疗癫痫病较好的医院洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。

  这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里去,既达到了春季养生美容的效果又不会上火。橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用可以帮助消化液分泌,增加食欲有和胃、健脾的功效。此外橘子皮还有止咳化痰利湿的作用。