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空调病盛行怎么办?吃什么预防空调病?[图] -

来源:精神养生网 时间:2021-12-04

夏天对于很多人来说是非常难熬的,特别是气温一天天升高,恨不得一天到晚待在空调中不出来,但是一天到晚待在空调中肯定是不可能的,而且很多人一会儿冷一会儿热就会出现空调病,空调病是夏季很常见的病,那空调病盛行怎么办?吃什么预防空调病?

虾仁可以增加人的蛋白质,给体力注入活力,而木耳是清凉的菜系,还有补充维生素C的彩椒,都可以有效的保证身体在炎夏的营养吸收和健康,从而来预防空调病的发生。

步骤:

1.大虾去壳,从背部划一刀

2.热锅热油,先下姜蒜,紧跟就将大虾倒下

3.炒变色加盐和柠檬胡椒调味

4.甜椒炒至变色后下木耳,加盐调味

造成癫痫病反复发作的原因有哪些t:2em;"> 5.西红柿炒至泥状加盐和糖,倒入大虾,让大虾全部裹上茄汁

6.倒入木耳甜椒翻炒均即可

莲子具有清火的效果,而藕也是属于凉性的食物,在这个容易得空调病的季节,不如多吃些这样清凉的食物,可以有效的把空调病预防。糖醋的味道让没有食欲的夏季胃口大增,真是一盘美味又营养的佳肴。

步骤:

1.把干莲子提前泡软,煮至10分钟

2.去皮的莲藕切成片,下锅翻炒

3.加入煮熟的莲子和适量的水

4.加入糖、醋、酱油、盐,烧开转中火,烧至汤汁粘稠即可

空调室呆久了,容易产生四肢困重,这是由于体内痰湿加重的原因。可以尝试做一道生姜炒荷兰豆的小菜,因为生癫痫病治疗需要多久姜是热性,可以消除因为体寒引起的身体沉重乏力等状况。

步骤:

1.荷兰豆焯熟

2.热油锅炒生姜

3.放入荷兰豆,适量的蔬之鲜,盐调味,翻炒几下就可以了

这道汤中含有冬瓜和绿豆,都是属于凉性的食品,利尿清热,对于暑热引起的空调病,效果极佳,但是对于身体本来就寒凉的朋友,需要注意咯!

步骤:

1.猪大骨焯烫出血水

2.焯烫好的猪大骨放入汤煲内,加入姜片和绿豆

3.开火煲滚,再转小火煲半小时

4.猪大骨煲半小时后加入胡萝卜和海带煲滚

癫娴病哪家医院好;"> 5.再加入冬瓜,煲至冬瓜变软,加盐调味即可

大白菜性平,搭配上带有些少许辣味的姜丝,非常开胃,而且姜还可以暖胃,对于在空调室里的人们来说,多吃的话,可以预防肠胃上的疾病。

步骤:

1.姜丝辣酱炒香,加入蒜米炒香

2.把白菜倒入翻炒,炒至白菜变软加入适量盐

3.加入少许鸡精搅拌均匀即可

银耳对肺有好处,在空调室里的人们应该常吃银耳,而莲子是清凉的食物,可以有效去除夏天因为炎热引起的暑热哦。

步骤:

1.把百合、绿豆、莲子、银耳用清水泡2小时,放入汤锅中

2.加入冰糖重庆专业癫痫病医院,大火烧开转小火,煲制1小时

3.煲制至汤汁粘稠,加入大米

4.将荔枝去皮去核,加入粥中,稍煮片刻即可

1、甜食甜食不但会增加痰量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等,此时都不宜吃。

2、高盐食物减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间更应控制盐分摄入,要比平时稍少才好。

3、粗纤维食物感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则会增加肠胃负担。

4、太辣的食物辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。

5、浓茶、浓咖啡浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时可能会引发胃食管反流。