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硬拉后哪里酸才是正常,硬拉后肌肉酸痛怎么办

来源:精神养生网 时间:2021-12-25

硬拉之所以会肌肉酸痛,一是肌肉纤维轻微破损导致充血发炎,二是乳酸堆积刺激神经末梢。第一种属于延迟性肌肉酸痛武汉哪家医院癫痫病效果好,第二种属于急性肌肉酸痛。

延迟性肌肉酸痛一般在运动后第二天出现,是最强烈的肌肉酸痛,在2防城港癫痫医院靠谱吗4-72小时尤其感觉明显。导致延迟性肌肉酸痛的原因是训练导致肌肉纤维轻微破损,从而充血发炎。不过这属于正常现象,因成人癫痫发作的表现症状?为肌肉就是要先破损,再修复,才能增大增强。

急性肌肉酸痛是无氧代谢产生乳酸,堆积在肌肉处刺沈阳癫痫病医院那家好激神经末梢引起的。它会在运动后马上出现,但是也会很快消失。