松子和核桃哪个营养价值高,松子和核桃哪个好,松子与核桃营养哪个好

松子和核桃的营养价值都很高,虽然营养成分的种类和含量上存在差异,但是两者各有千秋,食用后对人体都是大有裨益的。

 

武汉哪家医院有癫痫科 每百克松子中油脂含量达64克,而核桃中的油脂含量为58克,两者相比,松子中的油脂含量和热量都要高于核桃。如果肥胖人群可以选择吃核桃要更健康一些。

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松子和核桃都富含维生素E,但是核桃中的含量更高,达43毫克/100克,高于松子中的25毫克。维生素E对于改善皮肤,延缓衰老起着重要作用,并且多食用维生黑龙江有治疗癫痫的吗素E能提亮肤色,滋润皮肤等。女性可以多食用核桃来改善肌肤。

松子中的钙和锌含量是核桃中的2倍之多,钙能促进胎儿和儿童的骨骼和牙齿发孩子出现癫痫好治疗吗育,锌是大脑发育的重要元素,因此孕妇吃松子对胎儿骨骼及智力发育特别重要,儿童也可以适量吃松子来满足身体所需的钙、锌元素。